Parte 1: adolescentes | Parte 2: padres y profesores
Parte 1: Recientemente me enviaron una frase. "Este no es el año para conseguir todo lo que quieres. Este es el año para apreciar todo lo que tienes". Es bastante apropiado para los tiempos en que nos encontramos, porque ajustar tus gafas para ver lo bueno que tienes a tu alrededor, puede ayudar a que seas mejor persona, mejorando así tus relaciones. Y si se hace con regularidad, puede convertirse en un contagio duradero para la comunidad. Incertidumbres y las condiciones de una pandemia no crean un paisaje fértil para el agradecimiento. Pero la gratitud es una de las herramientas que podemos utilizar en ambas situaciones. Cuando damos gracias por las cosas cotidianas, las volvemos a hacer visibles, pudiendo encontrar lo bueno y sustituyendo lo malo. Cuando somos capaces de hacer eso, numerosos estudios sugieren, que le damos un pequeño impulso a nuestra felicidad y entrenamos nuestro cerebro para ver lo bueno, incluso en medio de tanto mal. Una práctica constante hacia la gratitud te puede generar una inversión de bienestar, y cuando lo estés pasando mal, puedes recurrir a tu hucha y amortiguar las emociones desagradables. ¿Crees que ser feliz nos lleva a estar agradecidos o ser agradecidos nos lleva a la alegría? Escucha nuestro episodio y comparte tus comentarios con nosotros. abiteintolife@gmail.com
Deseando a todos los oyentes, ¡un Feliz Día de Acción de Gracias!
Parte 2: ¿Conoces los beneficios de la gratitud?
¿Qué sensación te produce escuchar a alguno de tus hijos o alumnos contarte algo que es importante para ella o él?
Y si, por un momento, te vuelvo a pedir que recuerdes cómo eras tú a la edad de tus hijos o estudiantes, seguramente hubo algunas personas que te motivaron y te impulsaron a avanzar. Tus padres, tus amigos, tus mentores, tus profesores.
No llegamos solos a donde estamos. Afortunadamente, nos rodeamos de personas que nos impulsan y que recordamos siempre por cómo nos hicieron sentir en aquella charla, en aquella clase, o en cualquier otro momento de nuestra vida. En momentos retadores o de incertidumbre, cuando ya estamos entrenando nuestro cerebro para que se enfoque en lo que SÍ tenemos a nuestro alrededor, en lo que SÍ disfrutamos, de lo que SÍ disponemos, la queja queda atrás y la responsabilidad y fortaleza individuales se acrecientan al tomar las riendas mentales y emocionales. Hoy que casualmente coincide con el día de Acción de Gracias en Norteamérica, queremos hablarte de los beneficios probados de la gratitud y cómo te pueden impulsar en tu vida, ¿los conoces? Y ¡Feliz día a todo los que lo celebráis!