ประเด็นที่น่าสนใจของหนังสือ Attached เขียนโดย Amir Levine, Rachel Heller - พิกัด Lazada/Shopee: https://9natree.top/book/Attached - พิกัด Kinokuniya: https://9natree.top/p/Kinokuniya/Attached - Kindle [EN] : https://www.amazon.com/dp/1585429139?tag=9natree-20 #Attached #รีวิวAttached #สรุปAttached #หนังสือAttached 1. สไตล์ความผูกพันคืออะไร และมีกี่ประเภท? สไตล์ความผูกพัน คือรูปแบบพฤติกรรมและความคิดที่แต่ละคนแสดงออกในความสัมพันธ์โรแมนติก ซึ่งพัฒนามาจากประสบการณ์การผูกพันกับผู้ดูแลหลักในวัยเด็ก ทฤษฎีนี้เสนอว่าสไตล์ความผูกพันส่งผลอย่างมากต่อความสามารถของเราในการเติบโตในโลกและวิธีที่เรารู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง รวมถึงความเชื่อในตัวเองและโอกาสในการบรรลุความหวังและความฝันของเรา มีสไตล์ความผูกพันหลักๆ อยู่ 3 ประเภท: แบบกังวล : คนกลุ่มนี้ปรารถนาความใกล้ชิดสนิทสนมอย่างมากในความสัมพันธ์ แต่ก็มักจะกลัวว่าคู่ของตนจะไม่ต้องการความใกล้ชิดเท่าที่ตนต้องการ ความสัมพันธ์มักจะใช้พลังงานทางอารมณ์ไปมาก พวกเขามักจะไวต่อการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอารมณ์และการกระทำของคู่ และมักจะตีความพฤติกรรมของคู่เป็นการส่วนตัวมากเกินไป ส่งผลให้เกิดอารมณ์เชิงลบมากมายและมักจะแสดงพฤติกรรมที่เสียใจในภายหลัง อย่างไรก็ตาม หากได้รับความมั่นคงและการรับรองอย่างเพียงพอ พวกเขาสามารถลดความกังวลและรู้สึกพึงพอใจได้ แบบหลีกเลี่ยง : คนกลุ่มนี้ให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระอย่างมากและมักจะมองว่าการพึ่งพาผู้อื่นหรือ "ความต้องการ" เป็นเรื่องที่ไม่ดี พวกเขามักจะใช้กลยุทธ์ในการสร้างระยะห่างทั้งทางอารมณ์และทางกายภาพ เช่น การส่งสัญญาณที่สับสน การไม่ต้องการเปิดเผยความรู้สึกภายใน หรือการหลีกเลี่ยงการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ พวกเขามักจะ "เอาชนะ" คู่รักได้อย่างรวดเร็วและพร้อมที่จะออกเดทใหม่เกือบจะทันที แบบมั่นคง : คนกลุ่มนี้ต้องการความใกล้ชิดในขณะที่ก็ไม่ไวต่อการถูกปฏิเสธมากเกินไป พวกเขามีทักษะการสื่อสารที่ดีเยี่ยมและรู้วิธีถ่ายทอดข้อความของตนอย่างตรงไปตรงมาแต่ไม่กล่าวโทษ เมื่อเข้าใกล้คนที่มีสไตล์ความผูกพันแบบมั่นคง คุณไม่จำเป็นต้องต่อรองเรื่องความใกล้ชิดอีกต่อไป เพราะมันกลายเป็นเรื่องปกติ สิ่งนี้จะช่วยให้ทั้งสองฝ่ายมีอิสระที่จะสนุกกับชีวิตและเติบโตไปด้วยกัน พวกเขามีความเข้าใจโดยธรรมชาติว่าการเป็นคู่รักหมายถึงอะไร นั่นคือความเป็นอยู่ที่ดีของคู่รักคือความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองด้วย2. ความผูกพันแบบกังวลแสดงออกในความสัมพันธ์อย่างไร? ผู้ที่มีความผูกพันแบบกังวลมักจะปรารถนาความใกล้ชิดสนิทสนมอย่างมากและมีความสามารถในการมีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งได้ อย่างไรก็ตาม พวกเขามักกลัวว่าคู่ของตนจะไม่ต้องการความใกล้ชิดเท่าที่ตนต้องการ ความสัมพันธ์มักจะใช้พลังงานทางอารมณ์ส่วนใหญ่ไป พวกเขามักจะไวต่อการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอารมณ์และการกระทำของคู่ และมักจะตีความพฤติกรรมของคู่เป็นเรื่องส่วนตัวมากเกินไป ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกเชิงลบมากมายในความสัมพันธ์และแนวโน้มที่จะแสดงพฤติกรรมที่เสียใจในภายหลัง ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจจะหมกมุ่นอยู่กับการที่คู่อยู่ที่ไหนและไวต่อสิ่งใดๆ ที่อาจบ่งชี้ว่าคู่ต้องการเลิกกัน กลยุทธ์การกระตุ้น เป็นความคิดและความรู้สึกที่กระตุ้นให้พวกเขามุ่งมั่นที่จะได้ใกล้ชิดกับคู่ของตนอีกครั้ง ไม่ว่าจะทางกายภาพหรือทางอารมณ์ เมื่อคู่ของพวกเขาสนองตอบในลักษณะที่ช่วยสร้างความรู้สึกมั่นคง พวกเขาก็สามารถกลับสู่ภาวะปกติและสงบลงได้ พฤติกรรมการประท้วง คือการกระทำใดๆ ที่พยายามสร้างการติดต่อกับคู่และดึงความสนใจจากคู่ ตัวอย่างเช่น การถอนตัว การจับผิด หรือการทำให้รู้สึกอิจฉา พฤติกรรมเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ได้หากไม่ได้รับการตระหนักและจัดการอย่างเหมาะสม3. อะไรคือ "Smoking Guns" ที่บ่งบอกว่ากำลังคบกับคนที่มีสไตล์ความผูกพันแบบหลีกเลี่ยง? "Smoking guns" หรือสัญญาณที่บ่งชี้อย่างชัดเจนว่ากำลังคบกับคนที่มีสไตล์ความผูกพันแบบหลีกเลี่ยงมีดังนี้: ส่งสัญญาณที่สับสน: เกี่ยวกับความรู้สึกที่มีต่อคุณหรือความมุ่งมั่นในความสัมพันธ์ โหยหาความสัมพันธ์ในอุดมคติ: แต่ให้คำใบ้เล็กน้อยว่าความสัมพันธ์นั้นจะไม่ใช่กับคุณ ต้องการพบ "คนในฝัน" อย่างมาก: แต่ก็มักจะพบข้อผิดพลาดบางอย่างในอีกฝ่ายหรือในสถานการณ์ที่ทำให้การผูกมัดเป็นไปไม่ได้เสมอ เพิกเฉยต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ: และเมื่อถูกเผชิญหน้าก็ยังคงเพิกเฉยต่อไป แนะนำว่าคุณ "ต้องการมากเกินไป" "อ่อนไหว" หรือ "ตอบสนองมากเกินไป": ซึ่งเป็นการทำให้ความรู้สึกของคุณเป็นโมฆะและทำให้คุณต้องตั้งคำถามกับตัวเอง ละเลยสิ่งที่คุณพูดที่ไม่สะดวกสำห...