تا حالا شده بخوای توی زندگیت، کارت یا روابطت پیشرفت کنی ولی حس کنی یه چیزی جلوتو گرفته؟
📌 توی این اپیزود از پادکست ۷ هرتز، درباره‌ی رشد یک درصدی حرف می‌زنم—یه روش ساده اما تأثیرگذار که کمک می‌کنه بدون استرس و فشار، قدم‌به‌قدم تغییر کنیم.
✅ چرا کمال‌گرایی باعث می‌شه پیشرفت نکنیم؟
✅ چطور می‌تونیم هر روز فقط ۱٪ بهتر بشیم؟
✅ مغز ما چرا به تغییرهای کوچیک راحت‌تر واکنش نشون می‌ده؟
✅ چجوری این روش رو توی کار، روابط، سلامت جسم و روانمون اجرا کنیم؟
💡 اگر هر روز فقط ۱٪ پیشرفت کنی، توی یه سال، ۳۷ برابر بهتر از قبل می‌شی!
----more----
📝 تمرین این قسمت:
زندگی رو به ۶ بخش تقسیم کن و توی هر بخش، یه تغییر کوچیک تعریف کن:
1️⃣ کار و حرفه – چطور توی شغلم بهتر بشم؟
2️⃣ وضعیت مالی – چطور بهتر درآمدمو مدیریت کنم؟
3️⃣ رابطه با خانواده و دوستان – چطور روابط قوی‌تری داشته باشم؟
4️⃣ رابطه عاطفی – چطور پارتنر بهتری باشم؟
5️⃣ سلامت جسمی – چطور از بدنم بیشتر مراقبت کنم؟
6️⃣ سلامت روان – چطور حال بهتری داشته باشم؟
🎯 وقتی رشد رو هدف اصلی زندگی قرار بدی، بقیه چیزا خودشون باهات رشد می‌کنن.
⚖️ تعادل واقعی یعنی توی هر بخش از زندگیت، یه برنامه رشد داشته باشی.
✍️ اگه دوست داشتی، تمرین رو توی کامنت‌ها برام بنویس!
----more----
📍 منو توی شبکه‌های اجتماعی دنبال کن:
🔗 اینستاگرام: Instagram
🔗 یوتیوب: YouTube
🎧 پادکست ۷ هرتز رو توی هر پلتفرمی که دوست داری گوش کن!
✨ همه‌چیز از سوال شروع می‌شه... بیا جواب‌ها رو با هم پیدا کنیم.