تا حالا شده همه‌ی تلاشت رو کرده باشی اما آرامش نداشته باشی؟
توی این اپیزود از پادکست سون هرتز درباره مهم‌ترین رابطه‌ی زندگی حرف می‌زنیم؛ رابطه‌ای که می‌تونه کلید آرامش درونی باشه.
🎧 این اپیزود رو می‌تونید در همهٔ پلتفرم‌ها گوش کنید:
Apple Podcasts | Spotify | YouTube | Castbox
برای دنبال کردن محتوای بیشتر:
🎙️ اپیزود چهارم پادکست سون هرتز
ما همیشه فکر می‌کنیم «باورهای ما درست‌تر از بقیه‌ست»…
اما واقعیت اینه که هیچ باوری حقیقت مطلق نیست! 🤯
تو این اپیزود می‌شنوی چطور با جدا کردن خودت از باورهات می‌تونی رشد سریع‌تر، آرامش بیشتر و روابط سالم‌تری داشته باشی. 🌱
تمرین کوتاه:
از خودت بپرس
«این باور بهم خدمت می‌کنه یا من دارم به باورهام خدمت می کنم؟»
منو دنبال کن و عضو شو:
🔗 اینستاگرام: instagram.com/shamimarjmandi
🔗 یوتیوب: youtube.com/@shamimarjmandi
🎧 پادکست رو هرجا دوست داری گوش بده و Subscribe / Follow یادت نره 🙌
🎙تو واقعاً می‌دونی تو زندگی دنبال چی هستی؟
خیلی وقتا اون هدفی که دنبالش می‌ریم، واقعاً انتخاب خودمون نیست!
شاید فقط تحت تاثیر خانواده، جامعه یا حتی ترندهای اینستاگرامی انتخابش کردیم.
گاهی چیزی که فکر می‌کنی هدفته، در واقع فقط یه "وسیله‌ست"… ی
ه مرحله‌ست برای رسیدن به یه حس. ولی چون خودت نمیدونی که دنبال چه حسی هستی ، مسیری رو میری که برای تو نیست !
اما اگه واقعاً بخوای مسیر زندگی خودت رو پیدا کنی،
باید بدونی دنبال چه احساسی هستی
توی این قسمت:
درباره‌ی تفاوت هدف و وسیله حرف می‌زنیم
و یه تمرین ۳ بخشی فوق‌العاده یاد می‌گیری که کمکت می‌کنه
نقشه ی زندگیت رو واضح‌تر ببینی...
اگه می‌خوای بدونی اون چیزی که دنبالش هستی،
واقعاً برای تو هست یا نه !
این اپیزود رو از دست نده.
هدف من تو این پادکست شناخت خودته
چون هیچکس به جز تو نمیدونه چه راهی برای تو خوبه
هیچکس نمیدونه تو واقعا چی می خوای
هیچکس نمی تونه جای تو تجربه هاییی که می خوای رو زندگی کنه
هیچکس…
اینستاگرام : shamimarjmandi
چرا با اینکه این‌همه یاد می‌گیری، هنوز چیزی توی زندگیت تغییر نکرده؟
توی اپیزود دوم پادکست سون هرتز، درباره‌ی یه تفاوت خیلی مهم حرف می‌زنم...
تفاوت بین «دانش» و «تحول».
این قسمت برای وقتیه که حس می‌کنی گیر کردی...
وقتی کلی اطلاعات داری، ولی هیچ تغییری توی زندگیت نمی‌بینی!
می‌خوای بدونی چرا؟
و مهم‌تر از اون، می‌خوای بدونی چطوری از این چرخه بیای بیرون؟
توی این اپیزود ۵ تمرین ساده ولی مؤثر رو باهات درمیون می‌ذارم
تا یادگیری‌هات رو به یه تغییر واقعی توی زندگیت تبدیل کنی.
👂 گوش بده، فکر کن، و فقط یه قدم کوچیک بردار...
----more----
📍 منو توی شبکه‌های اجتماعی دنبال کن:
🔗 اینستاگرام: Instagram
🔗 یوتیوب: YouTube
🎧 پادکست ۷ هرتز رو توی هر پلتفرمی که دوست داری گوش کن!
تا حالا شده بخوای توی زندگیت، کارت یا روابطت پیشرفت کنی ولی حس کنی یه چیزی جلوتو گرفته؟
📌 توی این اپیزود از پادکست ۷ هرتز، درباره‌ی رشد یک درصدی حرف می‌زنم—یه روش ساده اما تأثیرگذار که کمک می‌کنه بدون استرس و فشار، قدم‌به‌قدم تغییر کنیم.
✅ چرا کمال‌گرایی باعث می‌شه پیشرفت نکنیم؟
✅ چطور می‌تونیم هر روز فقط ۱٪ بهتر بشیم؟
✅ مغز ما چرا به تغییرهای کوچیک راحت‌تر واکنش نشون می‌ده؟
✅ چجوری این روش رو توی کار، روابط، سلامت جسم و روانمون اجرا کنیم؟
💡 اگر هر روز فقط ۱٪ پیشرفت کنی، توی یه سال، ۳۷ برابر بهتر از قبل می‌شی!
----more----
📝 تمرین این قسمت:
زندگی رو به ۶ بخش تقسیم کن و توی هر بخش، یه تغییر کوچیک تعریف کن:
1️⃣ کار و حرفه – چطور توی شغلم بهتر بشم؟
2️⃣ وضعیت مالی – چطور بهتر درآمدمو مدیریت کنم؟
3️⃣ رابطه با خانواده و دوستان – چطور روابط قوی‌تری داشته باشم؟
4️⃣ رابطه عاطفی – چطور پارتنر بهتری باشم؟
5️⃣ سلامت جسمی – چطور از بدنم بیشتر مراقبت کنم؟
6️⃣ سلامت روان – چطور حال بهتری داشته باشم؟
🎯 وقتی رشد رو هدف اصلی زندگی قرار بدی، بقیه چیزا خودشون باهات رشد می‌کنن.
⚖️ تعادل واقعی یعنی توی هر بخش از زندگیت، یه برنامه رشد داشته باشی.
✍️ اگه دوست داشتی، تمرین رو توی کامنت‌ها برام بنویس!
----more----
📍 منو توی شبکه‌های اجتماعی دنبال کن:
🔗 اینستاگرام: Instagram
🔗 یوتیوب: YouTube
🎧 پادکست ۷ هرتز رو توی هر پلتفرمی که دوست داری گوش کن!
✨ همه‌چیز از سوال شروع می‌شه... بیا جواب‌ها رو با هم پیدا کنیم.