En este episodio de "7 Días para Calmar Tu Mente", exploramos qué es la ansiedad desde la psicología y cómo identificar sus señales. Descubrí por qué a veces sentimos que aparece “de la nada” y qué pasos prácticos podés dar para comenzar a transformarla.

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00:00 - Introducción
00:04 - Qué es la ansiedad y cómo se presenta
00:32 - Cómo afecta al cuerpo, la mente y las emociones
01:01 - El papel de la interpretación en la ansiedad
01:30 - Test gratuito para conocer tu nivel de ansiedad
02:00 - Señales de que la ansiedad te afecta más de lo que pensás
02:27 - Conductas que mantienen la ansiedad sin saberlo
02:56 - Cómo transformar la ansiedad con herramientas prácticas

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