本集節目中，將與您分享人生經驗，深度探討「如果人生能夠重來一次，你會怎麼做？」這個引人深思的問題。從專業健身教練的十年經驗、給健身新手的增肌秘訣，到關於海外遊學的深刻體悟與遺憾，再到他們回顧那些「特別」的訓練方式，以及令人又愛又恨的旅伴經驗！ __________________________ 00:27 本集主題：如果人生重來一次，你會怎麼做？ 01:48 健身教練的十年經驗談 04:47 肌力訓練的重要性：徒手與健身房器械的差異 05:33 制定訓練計畫：新手一週至少三天重訓（推、拉、腿） 07:20 易瘦與易胖的人訓練計畫差異不大，但飲食是關鍵！ 10:04 健身新手最大的困難：缺乏方向與細節指導，專業教練不可或缺！ 11:00 最想重來的一趟旅程 12:42 菲律賓遊學如重回高中，帶來「重新活過來」的感覺 19:00 健身教練回顧「特別」的訓練方法 23:22 123萬重來一次還會去加拿大留學嗎？衡量移民與短期旅遊的選擇 25:28 如果重來一次，除了健身教練會想學什麼運動？ 27:36 SOLO大乾哥最不想再一起出遊的人是？ 31:05 劉傑化為自己進行無力的辯護 36:26 結尾：分享經驗，避免成為他人旅程的壓力與痛苦來源 __________________________ ▍Facebook ➔ /  / grandtour69  ▍Instagram ➔ /  / grandtour69  ▍Tiktok ➔ / https://www.tiktok.com/@grandtour69?f… 💌 Podcast 商業合作信箱：69grandtour@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn