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醫聊543
泰德 & 貝兒醫師
36 episodes
6 months ago
幹話要有人聽,健康要你關心,泰德與貝兒醫生好笑又好聽 短暫收聽,快速獲得正確健康知識 長期收聽,潛移默化,趨吉避凶,擁有健康人生 -- Hosting provided by SoundOn
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扭到還在冰敷嗎|和平與愛對抗運動受傷-ft.曾嬿蓁物理治療師-EP.23
醫聊543
30 minutes
4 years ago
扭到還在冰敷嗎|和平與愛對抗運動受傷-ft.曾嬿蓁物理治療師-EP.23
新年新計畫裡面,很多人都有運動這一項,但是運動最怕受傷,常見的扭到、挫傷,都算是軟組織受傷,這周邀請到曾嬿蓁物理治療師先跟我們聊聊物理治療師的職業分享,是怎麼樣幫助我們的日常生活,也帶來英國運動醫學學會雜誌 (British Journal of Sports Medicine) 提出的最新軟組織處理原則,他有個簡單好記的口訣 - PEACE & LOVE,中文翻過來就是和平與愛,有夠好記~ Podcast收聽|Youtube觀看:https://taplink.cc/doctor16543 【#PEACE&LOVE】 Protection 保護患處 Elevation 抬高患肢 Avoid anti-inflammatories 非必要的話避免使用抗發炎藥物 Compression 加壓固定 Education 認知恢復進程 Load 適當負重 Optimism 積極樂觀 Vascularisation 有氧運動 Exercise 去運動 這個觀念跟過去我們覺得受傷先冰敷個兩天,或是吃止痛藥消腫的處理方法不太相同,也提到了心情樂觀、與負重及再次投入運動的重要,而不是躺著休息恢復,當然,希望大家運動都順利,平平安安不要受傷(包括我自己)
醫聊543
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