La psiconeuroinmunología es el estudio de cómo las emociones, los eventos estresantes y las creencias influyen en el sistema inmunológico, afectando así nuestra salud física y mental. El estrés crónico debilita el sistema inmunológico y aumenta la posibilidad de contraer enfermedades de alto riesgo. Es por ello que debemos aprender a enfrentar el estrés, encontrar significado en las crisis y cambiar las creencias culturales sobre el envejecimiento. La psiconeuroinmunología nos ofrece herramientas prácticas para fortalecer nuestro sistema inmunológico y mejorar nuestra calidad de vida.
En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Marianela Castés (@marianela.castesboscan), inmunóloga con PhD, licenciada en Química con Doctorada en París, Francia, entre otros. En esta oportunidad hablamos sobre qué es la psiconeuroinmunología, la importancia de la Inmunoalfabetizacion para tomar el control de nuestra salud, nos explico cómo la calidad del sistema inmunologico depende de tus pensamientos y de como manejamos las emociones y estres y de qué manera podemos ayudara nuestro sistema inmunológico a ser más efectivo para tener una longevidad sana y feliz.
Recomendaciones:
Libros: Psiconeuroinmunología de Marianela Castés, Prime time de Jane Fonda
Web: www.miaevolution.com
00:00 ¿Quién es Marianela Castés?
03:24 ¿Cuándo se comienza a relacionar el estrés con las enfermedades?
06:39 Los eventos estresantes y sus consecuencias con nuestra salud
09:15 ¿Qué es la Psicoinmunologia?
12:42 ¿Cómo se comunican los sistemas de nuestro cuerpo?
16:15 El rol del cortisol en la aparición de enfermedades
19:22 El impacto de los pensamientos, creencias y emociones en la salud
22:10 El sistema inmunológico y el estrés
24:05 Beneficios de la inmunoalfabetización
25:26 Consigue el test para saber tu nivel inmunocompetencia
27:25 ¿Cómo tomar el control de nuestra salud?
31:52 ¿Qué es lo primero que debemos hacer ante una situación estresante?
34:38 ¿Cómo podemos construir neuroredes cerebrales para la salud?
37:21 El agradecimiento por las enseñanzas que nos dejaron los momentos dificiles
43:39 ¿Qué puede hacer la psicoinmunologia para disfrutar de una sana longevidad?
51:45 ¿Qué podemos hacer para manejar el estrés del día a día y alejarnos de las enfermedades?
—-----------
¿Te gustó el episodio?
Si te gustó en episodio y lo disfrutaste, déjame un rating ★★★★★ y escribe tu comentario del podcast. Esto nos da motivación para seguir creciendo.
Hablemos por instagram @yleanaketchum