La medicina holística ha sido utilizada como terapia alternativa no solo para curar diversas enfermedades, incluyendo artritis reumatoide, cáncer y depresión, tambien para prolongar el bienestar general. La práctica de la hormesis puede prolongar la salud y la longevidad. Se trata de someter al cuerpo a pequeños e intensos estallidos de estrés para estimular la mitocondria y mejorar el rendimiento de nuestras células, retardando el envejecimiento natural a través de la práctica habitual de duchas frías, ejercicios de alta intensidad y de ayuno intermitente.
En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con el Dr. Efraín Hoffman (@drhoffmann.holistic), médico venezolano especializado en medicina holística. Exploramos su experiencia en el mundo de la medicina y su enfoque en la salud como un todo: cuerpo, mente y espíritu. En este episodio hablamos acerca de qué es la medicina holística, cómo ser una persona más resilientes, qué es la epigenética, cómo activar los genes de la salud y desactivar los genes de la enfermedad, cuál es el gen de la longevidad, cómo cuidar la salud del cerebro y ofrece consejos para una vida plena y saludable.
Recomendaciones:
Libro: El problema no es el problema de Efrain Hoffman
Clínica, hotel, spa: Hacienda La Concepción
Academia: Academia Hoffman
00:00 ¿Quién es Efrain Hoffman?
03:08 ¿Cómo comenzó su interés en las prácticas medicinales alternativas?
09:51 ¿Cómo afecta el ritmo de vida actual en la relacion medico-paciente?
10:58 ¿Cuándo comienzas a utilizar el término Salud Integral?
13:29 La medicina tradicional elimina el síntoma pero no la causa
15:06 Herramientas y ejercicios de respiración para manejar el estrés
20:33 ¿Cómo desarrollar la resiliencia física y psicológica?
23:16 ¿Qué es la hormesis?
25:42 ¿Cómo estimular el gen del antienvejecimiento?
29:16 Actividades para estresar al cuerpo positivamente y vivir más y mejor
33:36 La importancia de realizar prácticas junto a una guia profesional
37:16 El gen antienvejecimiento y la epigenética
41:16 El rol de los telomeros y las sirtuinas en la longevidad
43:34 Formas para promover la salud
49:09 ¿Cómo mantener un cerebro saludable?
51:44 Sanar es posible
57:54 No sigas tomando pastillas por el resto de tu vida, ataca la causa de la enfermedad
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