La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse frente a las adversidades. Para ser resilientes es importante tener capacidad de desarrollar la adaptabilidad, flexibilidad y fortaleza interior como características esenciales. La aceptación y el desapego en el proceso de adaptación son de suma relevancia así como en la utilidad del observador consciente y la perspectiva neutra para afrontar los desafíos con una mentalidad más positiva y constructiva. Además, la resiliencia nos permite abrirnos a descubrir la bendición oculta en las crisis y en las oportunidades tanto en nuestro entorno como dentro de nosotros mismos. En la vida cotidiana, estos conceptos nos ayudan a enfrentar desafíos con mayor calma y confianza, gestionar nuestro tiempo de manera más efectiva y buscar apoyo cuando sea necesario.
En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Jacques Giraudh (@jgiraudh), coach, mentor y conferencista especializado en Resiliencia. En esta oportunidad hablamos sobre qué es la resiliencia, cómo practicar la adaptabilidad, cómo ver las situaciones con objetividad, cómo encontrar bendiciones ocultas en acontecimientos negativos, de qué se trata el principio de la responsabilidad, cuál es la diferencia entre ser productivo y estar ocupado, cómo manejar tu tiempo de manera productiva y por qué es importante el autoconocimiento.
Recomendaciones:
Libros: Súper Resiliente de Jacques Giraud, El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl
00:00 ¿Quién es Jacques Giraud?
03:22 ¿Por qué se nos dificulta adaptarnos al cambio?
07:06 ¿Cómo practicar la resiliencia?
09:22 Las tres claves de la resiliencia
11:11 ¿Por qué es necesario soltar para adpatarse?
13:13 ¿Qué es el observador consciente?
15:52 ¿Cómo aprender de las experiencias negativas?
21:00 ¿Cómo creas las situaciones que se presentan en tu vida?
25:09 ¿Por qué reflejas los miedos que tienes dentro?
27:02 ¿Cómo dejar el papel de víctima y tomar responsabilidad?
29:05 La importancia de estar a cargo de tu vida
30:07 ¿Cómo optimizar tu tiempo?
32:16 Diferencia entre urgente vs prioritario y productividad vs burnout
35:15 ¿Realmente eres “multitasking”?
37:51 El tiempo es un recurso finito
40:20 ¿Por qué la organización no es vista como una herramienta?
41:57 ¿Cómo manejar la frustración?
44:54 ¿Cómo trabajar tu relación contigo mismo?
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