Explorar el universo del bienestar y la nutrición revela un terreno fascinante. La superación de las batallas con el peso y las restricciones dietéticas, para abrazar un estado de bienestar a través de una alimentación consciente, constituye un proceso que demanda años de desarrollo. Es en este viaje donde la importancia de adoptar un enfoque holístico toma relevancia, abarcando no solo el cuerpo, sino también la mente y el espíritu. Este enfoque integral propicia un cambio profundo, gestando una transformación significativa en nuestra salud mental y física.
En este episodio de 50 y Pa’lante, conversamos con Carolina Blaksley (@mividaverdeoficial), experta en bienestar y nutrición, y creadora de los programas Alimentación Consciente y Sugar Detox. En esta oportunidad hablamos sobre la importancia del enfoque holístico del bienestar, cuál la conexión entre la alimentación y la salud cerebral, cómo controlar el consumo de azúcar, por qué es necesario aumentar la ingesta de proteínas y calcio, y cuál es la importancia de la estimulación cognitiva para mantener el cerebro activo. Un episodio cargado de conocimientos prácticos y consejos para mujeres mayores de 50 años que buscan un bienestar completo.
Recomendaciones:
Programa: Alimentación Consciente de Carolina Blaksley
00:00 ¿Quién es Carolina Blaksley?
03:04 ¿Cuál es el enfoque holístico del bienestar?
06:31 ¿Es muy común subir de peso al mudarse a Estados Unidos?
08:35 El azúcar: Relación entre comida y emociones
10:57 ¿Por qué subimos de peso con mayor facilidad después de los 50?
14:03 ¿Qué cambios debemos hacer para disfrutar de una sana longevidad?
19:19 ¿Cómo bajar el consumo de azúcar?
22:16 ¿Cómo eliminar los antojos de azúcar por medio del vinagre de manzana?
26:02 ¿Es posible eliminar por completo el azúcar de tu dieta?
29:07 Alimentos que previenen el deterioro cognitivo y mantienen la salud cerebral
33:10 La importancia del examen anual de sangre
35:06 ¿Cómo saber que hay que cambiar tu alimentación?
42:54 Tips para vivir en bienestar
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