Home
Categories
EXPLORE
True Crime
Comedy
Business
Society & Culture
Sports
Health & Fitness
Technology
About Us
Contact Us
Copyright
© 2024 PodJoint
Loading...
0:00 / 0:00
Podjoint Logo
US
Sign in

or

Don't have an account?
Sign up
Forgot password
https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts114/v4/f1/57/b9/f157b9b7-8c71-b33b-58ae-6728140d75eb/mza_7016162365545527962.jpg/600x600bb.jpg
50歳からの新生活 -吉永こと音-
吉永こと音
59 episodes
6 days ago
世代の中で一番不安を抱える50代。 10代の頃、もう少し勉強していたら、、、 この人と結婚していなかったら、、、  私の人生変わっていたかも。 子供にあの時、こうしてあげてたら、、、 子供がもっと幸せな道を選べたのかも。 そして、もう少し若かったら、挑戦できたのに、、、と諦めることが増えていく50代。 あっという間に毎日が過ぎ、ただただ日が過ぎ行ていき、充実感がない。 そして、この先の見えない未来に漠然と不安を抱える。 ならば、過去や未来を 一旦、横において「50代の<今>を大切に過ごしてみては?」 考え方や捉え方を少し変えてみるだけで きっと、 60代になった時、 70代になった時の観る世界は変わっているはず。 50代を  ~私らしく・賢く・しなやか~ に過ごしたい 日々の私の気付きを配信しています。 経歴 20代 BKで女性の経営戦略/ワーキングマザー /M&A/コンサル /人材紹介/労務/介護事業/40歳からの運動指導/宅建主任/FP/エッセイ /ラジオ/50歳からのヨガ指導
Show more...
How To
Education
RSS
All content for 50歳からの新生活 -吉永こと音- is the property of 吉永こと音 and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
世代の中で一番不安を抱える50代。 10代の頃、もう少し勉強していたら、、、 この人と結婚していなかったら、、、  私の人生変わっていたかも。 子供にあの時、こうしてあげてたら、、、 子供がもっと幸せな道を選べたのかも。 そして、もう少し若かったら、挑戦できたのに、、、と諦めることが増えていく50代。 あっという間に毎日が過ぎ、ただただ日が過ぎ行ていき、充実感がない。 そして、この先の見えない未来に漠然と不安を抱える。 ならば、過去や未来を 一旦、横において「50代の<今>を大切に過ごしてみては?」 考え方や捉え方を少し変えてみるだけで きっと、 60代になった時、 70代になった時の観る世界は変わっているはず。 50代を  ~私らしく・賢く・しなやか~ に過ごしたい 日々の私の気付きを配信しています。 経歴 20代 BKで女性の経営戦略/ワーキングマザー /M&A/コンサル /人材紹介/労務/介護事業/40歳からの運動指導/宅建主任/FP/エッセイ /ラジオ/50歳からのヨガ指導
Show more...
How To
Education
https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/7224122/7224122-1675807419923-1e7aab14fd47a.jpg
#51 睡眠⑬寝て聞くだけで安らぎの効果 -ヨガニードラ-
50歳からの新生活 -吉永こと音-
31 minutes 38 seconds
2 years ago
#51 睡眠⑬寝て聞くだけで安らぎの効果 -ヨガニードラ-
眠りのギリギリ手前の意識状態を保ちながら、ガイドの声を聞き 瞑想を続けることで 脳のアルファー派が現れます。 アルファー派は 幸せホルモンとよばれるセロトニンを分泌させてくれます。 が、この状態は通常5分以上は続かないそうです。 ですが、ヨガニードラのガイドの声を聞き できるだけ寝ない状態 夢うつつの状態を長く続けることで、このアルファー派を持続さすことができます。 結果、不安な気持ちが静まり 自律神経が整えられることで、安らぎの効果が得られるということです。 また、ヨガニードラ30分受けることで 4時間の睡眠 相当の「安らぎの効果」があると言われています。 今回、ヨガニードラを収録しました。 お聞きください。 #こと音50 #ヨガニードラ #睡眠 #睡眠障害
50歳からの新生活 -吉永こと音-
世代の中で一番不安を抱える50代。 10代の頃、もう少し勉強していたら、、、 この人と結婚していなかったら、、、  私の人生変わっていたかも。 子供にあの時、こうしてあげてたら、、、 子供がもっと幸せな道を選べたのかも。 そして、もう少し若かったら、挑戦できたのに、、、と諦めることが増えていく50代。 あっという間に毎日が過ぎ、ただただ日が過ぎ行ていき、充実感がない。 そして、この先の見えない未来に漠然と不安を抱える。 ならば、過去や未来を 一旦、横において「50代の<今>を大切に過ごしてみては?」 考え方や捉え方を少し変えてみるだけで きっと、 60代になった時、 70代になった時の観る世界は変わっているはず。 50代を  ~私らしく・賢く・しなやか~ に過ごしたい 日々の私の気付きを配信しています。 経歴 20代 BKで女性の経営戦略/ワーキングマザー /M&A/コンサル /人材紹介/労務/介護事業/40歳からの運動指導/宅建主任/FP/エッセイ /ラジオ/50歳からのヨガ指導