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50歳からの新生活 -吉永こと音-
吉永こと音
59 episodes
9 hours ago
世代の中で一番不安を抱える50代。 10代の頃、もう少し勉強していたら、、、 この人と結婚していなかったら、、、  私の人生変わっていたかも。 子供にあの時、こうしてあげてたら、、、 子供がもっと幸せな道を選べたのかも。 そして、もう少し若かったら、挑戦できたのに、、、と諦めることが増えていく50代。 あっという間に毎日が過ぎ、ただただ日が過ぎ行ていき、充実感がない。 そして、この先の見えない未来に漠然と不安を抱える。 ならば、過去や未来を 一旦、横において「50代の<今>を大切に過ごしてみては?」 考え方や捉え方を少し変えてみるだけで きっと、 60代になった時、 70代になった時の観る世界は変わっているはず。 50代を  ~私らしく・賢く・しなやか~ に過ごしたい 日々の私の気付きを配信しています。 経歴 20代 BKで女性の経営戦略/ワーキングマザー /M&A/コンサル /人材紹介/労務/介護事業/40歳からの運動指導/宅建主任/FP/エッセイ /ラジオ/50歳からのヨガ指導
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世代の中で一番不安を抱える50代。 10代の頃、もう少し勉強していたら、、、 この人と結婚していなかったら、、、  私の人生変わっていたかも。 子供にあの時、こうしてあげてたら、、、 子供がもっと幸せな道を選べたのかも。 そして、もう少し若かったら、挑戦できたのに、、、と諦めることが増えていく50代。 あっという間に毎日が過ぎ、ただただ日が過ぎ行ていき、充実感がない。 そして、この先の見えない未来に漠然と不安を抱える。 ならば、過去や未来を 一旦、横において「50代の<今>を大切に過ごしてみては?」 考え方や捉え方を少し変えてみるだけで きっと、 60代になった時、 70代になった時の観る世界は変わっているはず。 50代を  ~私らしく・賢く・しなやか~ に過ごしたい 日々の私の気付きを配信しています。 経歴 20代 BKで女性の経営戦略/ワーキングマザー /M&A/コンサル /人材紹介/労務/介護事業/40歳からの運動指導/宅建主任/FP/エッセイ /ラジオ/50歳からのヨガ指導
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#44 睡眠⑦私たちは地球に住む生物だ<体内時計・メラトニン>
50歳からの新生活 -吉永こと音-
12 minutes 18 seconds
2 years ago
#44 睡眠⑦私たちは地球に住む生物だ<体内時計・メラトニン>

私たち哺乳類は体の中に「体内時計」というものが備わっています。

地球上に住む生物、私達人間を含む生物が暮らす地球は

自転して太陽の周りを回っています。

この自転=地球が一回転する時間が 24時間から25時間です。

毎日、日が昇り朝をむかえ、昼になり、日が沈んでいき夕方になり、そして夜になります。

私たち生物はこのリズムに合わせて生きていて体内時計は遺伝子となって

私達のカラダに備えられています。

言い換えれば、地球の自転に合わせて生きているのです。


体温、ホルモン、血圧、心拍数、自立神経など

これらは地球の自転に大きく影響を受けます。


睡眠誘導、抗酸化作用、疲労回復、免疫力増加、抗ストレスなどの役割をしてくれる

睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニン。


続きは音声でお聞き下さい♬


50歳からの新生活スタイル


#40代 #50代 #睡眠 #メラトニン #昭和 #こと音50


50歳からの新生活 -吉永こと音-
世代の中で一番不安を抱える50代。 10代の頃、もう少し勉強していたら、、、 この人と結婚していなかったら、、、  私の人生変わっていたかも。 子供にあの時、こうしてあげてたら、、、 子供がもっと幸せな道を選べたのかも。 そして、もう少し若かったら、挑戦できたのに、、、と諦めることが増えていく50代。 あっという間に毎日が過ぎ、ただただ日が過ぎ行ていき、充実感がない。 そして、この先の見えない未来に漠然と不安を抱える。 ならば、過去や未来を 一旦、横において「50代の<今>を大切に過ごしてみては?」 考え方や捉え方を少し変えてみるだけで きっと、 60代になった時、 70代になった時の観る世界は変わっているはず。 50代を  ~私らしく・賢く・しなやか~ に過ごしたい 日々の私の気付きを配信しています。 経歴 20代 BKで女性の経営戦略/ワーキングマザー /M&A/コンサル /人材紹介/労務/介護事業/40歳からの運動指導/宅建主任/FP/エッセイ /ラジオ/50歳からのヨガ指導