🎧 Épisode 10 - Pause mentale : ton cerveau n’est pas une cafetière ☕️

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5 minutes pour Moi…

Audrey-Jil Wellness Prestige

20 episodes

3 days ago

T’as 5 minutes? Parfait! Respiration, affirmations et rituels express pour te rebooster sans y passer ta journée. 5 minutes pour Moi, c’est ta pause selfcare sans chichi. Spécial Femme Active en quête de sérénité. Crée par Audrey-Jil, coach bien-être , massothérapeute et distributrice officielle de good vibes. Parce que même Wonder Woman a besoin de souffler... Si tu en veux plus, mon programme Serenya est fait pour toi ! Clique sur le lien 😉

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🎧 Épisode 10 - Pause mentale : ton cerveau n’est pas une cafetière ☕️

5 minutes pour Moi…

3 minutes 4 seconds

2 months ago

🎧 Épisode 10 - Pause mentale : ton cerveau n’est pas une cafetière ☕️

Ton cerveau n’est pas une cafetière, il n’a pas besoin de tourner en boucle toute la journée.

Dans cet épisode, on souffle, on visualise, et on se rappelle que la clarté vient de l’espace, pas du surmenage.

👉 Respiration guidée.

👉 Visualisation pour retrouver la clarté

👉 Mantra motivant à répéter