5 minutes pilates project是一個mini podcast,利用5分鐘的時間,跟隨語言的引導做一些簡單的身體的練習,來保健脊椎的健康。
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Imprint 是薦椎、尾椎與腰椎,椎體與椎體之間的連動。藉由腰椎與薦椎尾椎的收放,配合呼吸,達到深層核心肌群的啟動。
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