Teknoloji sağlığımızı nasıl etkiliyor? Dijital detoks gerçekten işe yarıyor mu? Wellness (iyi yaşam) kavramı günlük hayatımıza nasıl entegre edilebilir? Çocukların teknoloji kullanımını sağlıklı şekilde nasıl yönetebiliriz? Zihinsel ve fiziksel sağlık birbirini nasıl destekleyebilir? Longevity nedir? Bu bölümde sosyal medya ve teknolojinin sağlığımıza etkilerini, çocukların teknolojiyle ilişkisini, zihinsel sağlık uygulamalarını, detoks ve intermittent fasting pratiklerini, nefes egzersizleri ile soğuk duşun etkilerini ve kişiye özel sağlık çözümlerini tartışıyoruz.Podcast'i izleyerek tüm bu konular hakkında değerli bilgiler ve günlük yaşamınızda uygulayabileceğiniz öneriler edinebilirsiniz.🔔 Yeni bölümlerden haberdar olmak için bildirimleri açabilirsiniz!Keyifli seyirler!Videoda Bahsedilen Kaynaklar:Headspace (Meditasyon ve Uyku Uygulaması): https://www.headspace.com/Meditopia (Meditasyon ve Mindfulness Uygulaması) https://meditopia.com/Apple Watch (Akıllı Saat): https://www.apple.com/watch/Fitbit (Fitness Takip Cihazı): https://www.fitbit.com/Oura Ring (Uyku ve Aktivite Takibi): https://ouraring.com/Soğuk Duşun Faydaları: https://www.hubermanlab.com/topics/cold-plunges-and-deliberate-cooling#cold-plunges-and-deliberate-cooling---cold-water-exposure-benefitsWim Hof Soğuk Duş: https://youtu.be/7FlmpnsbciQ?si=CuZzFuBIZsiqdZa2Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç Rehberi): https://www.healthline.com/nutrition/intermittent-fasting-guideNefes Egzersizleri (Wim Hof Metodu): https://www.wimhofmethod.com/Nefes Egzersizleri (Wim Hof Metodu): https://www.youtube.com/@wimhof1Nefes Egzersizleri (Breathe with Sandy) : https://www.youtube.com/breathewithsandyHollanda'da Check-Up : https://www.expatica.com/nl/healthcare/healthcare-basics/health-check-ups-in-the-netherlands-100463/LifeGo (Sağlık Platformu): https://www.lifego.com/Bryan Johnson'ın Resmi Sitesi: https://bryanjohnson.co/Instagram'dan takip et ➤ https://www.instagram.com/dortxdortpodcast/X'te takip et ➤ https://x.com/4x4podDört Dörtlükleri Takip Et! https://x.com/cenksidarhttps://x.com/sinangulerhttps://x.com/ussalhttps://x.com/alemsah📌 Anahtar Kelimeler: Sağlıklı yaşam, teknoloji kullanımı, mühendislik, wellness, dijital detoks, zihinsel sağlık, fiziksel sağlık, intermittent fasting, kişiye özel sağlık çözümleri, mental sağlık, çocuklar ve teknoloji.