I denne episoden av de 3 Vise menn er vi innom:

• Sommerkroppen er et vanlig tema for mange mennesker når sommeren nærmer seg
• Det er viktig å ha et konkret og målbart mål når man ønsker å endre kroppen sin
• Planlegging og en realistisk tilnærming er nøkkelen til å oppnå målet
• Tankene og følelsene våre styrer handlingene våre, så det er viktig å ha en motivasjon som er større enn daglige fristelser
• Å se seg selv på video eller bilder kan være en øyeåpner og motivasjon for å gjøre endringer
• Ærlig og direkte kommunikasjon er viktig når det gjelder kroppsbilde og helse
• Motivasjonen bør veie opp glede og smerte for å oppnå målene Vekttap kan påvirke selvbildet og selvtilliten
• Det er viktig å jobbe med å være mindre reaktiv og mer åpen i kommunikasjonen med andre
• Endring av det mentale kan ha stor innvirkning på ens opplevelse av seg selv
• Det er viktig å sette realistiske mål og ikke la seg påvirke av samfunnets idealer om kropp og utseende
• Det kan være utfordrende å ha en forelder som alltid er direkte eller en forelder som aldri forteller sannheten

God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.