Коли тіло змінюється — ми часто перестаємо вважати його своїм.

І здається, ніби тренуватись уже пізно. А рух — це щось “з минулого”.

Але нове тіло — не вирок.

Це запрошення: почати контакт із собою не “з нуля”, а з точки, де ти є зараз.

У цьому епізоді:

— Чому ми віддаляємось від себе, коли тіло змінюється

— Як тренуватись, коли ти не та, що була “до”

— Мій досвід тренера: форма — не мета, а процес повернення

3% зусиль — це початок діалогу з тілом. Не марафону.

Слухай епізод. І не вимагай від себе колишньої — створюй нову.