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14天呼吸法和冥想
咸恆是我
14 episodes
9 months ago
14天呼吸法和冥想 第十四天 by 咸恆是我
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14天呼吸法和冥想 第十四天 by 咸恆是我
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14天呼吸法和冥想 第六天
14天呼吸法和冥想
10 minutes 3 seconds
5 years ago
14天呼吸法和冥想 第六天
今天是第六天,我們開始學習印度瑜伽呼吸法,呼吸法的目的都是在幫助你能夠更專注在冥想上,提升你的體力 回復力 意志力,接下來的七天將帶大家學習七種呼吸法,每一種呼吸法都很重要,要均衡練習 另外,所有的呼吸法若身體太過用力或太過緊繃,容易出現手腳麻和頭暈的狀態,這時請自行休息五分鐘,讓身體回復,放輕鬆,再繼續練習,不需要抗拒這些狀態,它只是在告訴你,你的身體有哪裡不足,只要不斷練習,身體就會找到最佳狀態!
14天呼吸法和冥想
14天呼吸法和冥想 第十四天 by 咸恆是我