108 Milliards c’est le podcast qui aborde le développement personnel et spirituel sous un angle scientifique et pragmatique.
Je suis Mounia Erkha. Investisseuse devenue coach et fondatrice de la méthode 108 Milliards, qui vous aide à reprogrammer votre cerveau grâce à la plasticité cérébrale.
Dans cette nouvelle saison du podcast, je vais continuer à avoir des conversations profondes avec d’autres Humains. Sauf que cette fois, j’ai choisi de creuser quelques thèmes clés sur plusieurs épisodes en invitant différents experts.
Ces thèmes, je ne les ai pas choisis par hasard. Ils jouent un rôle essentiel dans mon développement personnel et spirituel.
Dans la saison 3 de 108 Milliards, on va parler de longévité et de médecine fonctionnelle, on va aussi parler de la mort et de sa place dans nos vies, on va parler de transmission, d’identité et de rapport au temps. On continuera évidemment à parler de plasticité cérébrale et de santé mentale, qui sont nos sujets de prédilection.
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Ces thèmes, je ne les ai pas choisis par hasard. Ils jouent un rôle essentiel dans mon développement personnel et spirituel.
Dans la saison 3 de 108 Milliards, on va parler de longévité et de médecine fonctionnelle, on va aussi parler de la mort et de sa place dans nos vies, on va parler de transmission, d’identité et de rapport au temps. On continuera évidemment à parler de plasticité cérébrale et de santé mentale, qui sont nos sujets de prédilection.
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Compléments alimentaires : pourquoi en prendre, comment les choisir et bien les utiliser — Alison Malamoud - S3E20
108 Milliards
1 hour 11 minutes 33 seconds
6 months ago
Compléments alimentaires : pourquoi en prendre, comment les choisir et bien les utiliser — Alison Malamoud - S3E20
Compléments alimentaires : entre mode et nécessité ?
Si vous avez l’impression que les compléments alimentaires sont un effet de mode, cet épisode risque de vous faire changer d’avis.
J’ai invité Alison Malamoud, docteure en pharmacie et cofondatrice de la startup Brainologist, pour faire le tri entre les vraies infos, les croyances douteuses et le business pas toujours transparent des compléments.
Dans cet échange passionnant, on parle :
- des catégories de compléments vraiment utiles (antioxydants, vitamines B, magnésium, oméga-3…),- des plantes adaptogènes comme l’ashwagandha ou le bacopa,- des erreurs fréquentes (dosages bidons, produits inefficaces, absence d’assimilation…),- et du rôle essentiel — et trop méconnu — des pharmaciens dans le conseil santé préventive.Spoiler : même en mangeant bio, local et équilibré, on peut avoir des carences. Et non, prendre des compléments ne veut pas dire faire n’importe quoi.
Un épisode hyper concret pour toutes celles et ceux qui s’intéressent aux compléments alimentaires.
Timeline00:05:31 - 00:12:45 - L'enjeu de la longévité et l'importance de vieillir en bonne santé
00:12:46 - 00:19:20 - Les compléments alimentaires : pourquoi sont-ils nécessaires ?
00:19:21 - 00:26:15 - Les antioxydants et leur rôle dans le vieillissement cellulaire
00:26:16 - 00:32:40 - Les acides gras essentiels et les vitamines du groupe B
00:32:41 - 00:39:55 - Les plantes adaptogènes : une nouvelle approche de la santé
00:39:56 - 00:47:10 - Les compléments alimentaires de l'animatrice et conseils personnalisés
00:47:11 - 00:54:25 - Présentation des produits Brainologist et leurs bénéfices
00:54:26 - 01:01:40 - Les compléments alimentaires pour enfants et adolescents
01:01:41 - 01:08:22 - Le rôle du pharmacien dans le conseil en compléments alimentaires
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Ces thèmes, je ne les ai pas choisis par hasard. Ils jouent un rôle essentiel dans mon développement personnel et spirituel.
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