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1001夜|教養聊心室
Suping
6 episodes
2 weeks ago
歡迎來到《1001夜|教養聊心室》,這裡是你放慢腳步、傾聽內心的角落。在這1001個夜晚裡,我們一起聊聊生活的點滴,無論你正面對生活壓力、情緒波動、教養問題、人際與婚姻關係,或只是希望在忙碌中找到一絲寧靜,這裡都將成為你的避風港。讓我們一同用愛與理解走過生活的每一段旅程。 -- Hosting provided by SoundOn
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歡迎來到《1001夜|教養聊心室》,這裡是你放慢腳步、傾聽內心的角落。在這1001個夜晚裡,我們一起聊聊生活的點滴,無論你正面對生活壓力、情緒波動、教養問題、人際與婚姻關係,或只是希望在忙碌中找到一絲寧靜,這裡都將成為你的避風港。讓我們一同用愛與理解走過生活的每一段旅程。 -- Hosting provided by SoundOn
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EP 5|每次都說「明天再做」的你,還好嗎?——從情緒照顧出發的反拖延指南
1001夜|教養聊心室
27 minutes
4 months ago
EP 5|每次都說「明天再做」的你,還好嗎?——從情緒照顧出發的反拖延指南
EP 5|每次都說「明天再做」的你,還好嗎?——從情緒照顧出發的反拖延指南 你最近是不是也在拖延什麼事情?明明知道該做,卻總是拖到最後一刻,然後陷入自責與焦慮的循環? 這一集,我們不責怪、不催促,而是一起走進拖延的內心世界。 其實,拖延不是懶惰,也不是自制力差,它常常是我們在面對「焦慮、恐懼、完美主義、自我懷疑」時,一種無聲的自我保護。 我們會聊聊拖延背後的情緒機制、它如何在大腦中發生、對我們造成的內在影響,以及——我們可以怎麼溫柔地陪伴自己,開始走出這個迴圈。 📘 本集內容重點: 拖延不是時間管理問題,而是情緒調節問題? 為什麼我們會拖延?完美主義、自我懷疑、低落情緒的背後訊號 拖延後的情緒反撲:自責、焦慮與失落的內在循環 用溫柔的三步驟,練習走出拖延:辨識情緒、設定小行動、建立心理安全感 行動邀請:下一次想拖延的時刻,請先問問自己——我正在逃避什麼? 如果你也在努力走出「總是拖延」的自我懷疑迴圈,歡迎加入這一集的陪伴練習,讓我們一起溫柔前行。 相關社群連結⬇️ 🔹文章網頁 https://1000daysffpa.com/ 🔹IG 粉專 https://reurl.cc/37xeXj 🔹FB 粉專 https://reurl.cc/xL76aV 🔹Line 社群 https://lin.ee/tMFy9fS -- Hosting provided by SoundOn
1001夜|教養聊心室
歡迎來到《1001夜|教養聊心室》,這裡是你放慢腳步、傾聽內心的角落。在這1001個夜晚裡,我們一起聊聊生活的點滴,無論你正面對生活壓力、情緒波動、教養問題、人際與婚姻關係,或只是希望在忙碌中找到一絲寧靜,這裡都將成為你的避風港。讓我們一同用愛與理解走過生活的每一段旅程。 -- Hosting provided by SoundOn