EP 4｜說不出口的情緒——壓抑的代價＆需求表達練習指南 你有過這樣的時刻嗎？明明心裡很委屈、很累，卻說不出來，只能笑笑地說「沒事」？ 在關係裡，為了避免衝突、害怕對方不開心，或是根本不知道該怎麼開口，我們常常選擇壓抑情緒，把真實的需求藏起來。 但當感受被忽略、需求說不出口，我們的心會慢慢累積壓力，甚至讓關係漸行漸遠。 本集從日常互動中的壓抑時刻談起，陪你一起看見情緒背後的需求，學習如何好好照顧自己、也讓重要的人更理解你。 本集內容： 說不出口的委屈：情緒壓抑的日常樣貌 情緒背後藏著什麼需求與壓抑的長期代價 照顧自己的需求四步驟：覺察、辨識、表達、練習 情緒是訊號，不是敵人：用真實溝通建立更有連結的關係 如果你也曾在親密關係、家庭或工作中壓抑過自己的感受，這一集會是你練習「說出口」的起點。記得訂閱節目，讓我們一起學習照顧內在、真誠表達，走向更自在的自己。 -- Hosting provided by SoundOn