海外，如何让孩子真正喜欢中文、扎下文化的根？
本期《100种生活》，我们来到美国西雅图，和同乐中文创办人 碧涛老师 深聊她如何从一位财务专业的妈妈，走上中文教育的道路。从亲手教两个孩子中文，到创办学校、研发教材，她用十年时间打磨出一套独特的教学方法。
我们聊到了：
这是一场关于语言、家庭、教育与文化传承的对话，也是一位女性以赤诚之心待人，以匠人之心育才的故事。
⏰ 节目时间轴
Part 1（00:00–06:20）开场与西雅图华人社区背景
Part 2（06:21–18:59）从教自家娃到教育启蒙
Part 3（19:00–31:05）财务到教育创业的勇气与转折
Part 4（31:06–50:55）独创的汉字教学法与匠人精神
Part 5（50:56–End）被抄袭后怎么办，谈人生信仰和信念
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后期制作：阿童
节目插曲：Evan - 100Lifestyle
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⚠️ 本期为《鬼灭之刃 无限城》剧透向深度解析！未看完请谨慎观看！
这一次，我们不再克制。
从坠入无限城到蝴蝶忍对上童磨，从一个个柱的谢幕，到炭治郎与祢豆子的最终命运——
《无限城篇》不只是战斗的高潮，更是整部《鬼灭之刃》情感的爆发点。
视频可在 YouTube 和 B站同步收看～
🎧 本期内容包含：
🌑 无限城的世界设定：折叠空间、机关迷宫、死亡与信念的交错。
⚔️ 角色命运线全复盘：虫柱悲壮、新上弦六、猗窝座的最后回忆。
💔 全程泪点回顾：不同人物在最后一夜的角色分析。
🎨 制作幕后与打斗名场面：ufotable如何再次刷新“神作画”的极限。
如果说“无限列车”是告别的前奏，那“无限城”就是谢幕的终章——
燃到尽头，也哭到尽头。
🎙️ 适合：已经看完剧场版、想复盘细节与泪点的粉丝；
或想重温每一位柱的光与影的观众。
👇在评论区告诉我们——你最难忘的那个瞬间是哪一幕？
特别感谢
暮酒朝谈 菩提
音乐
- 片头 无限城 Sijia
- 片尾 Akaza love theme Sijia
- 红莲华 卡林巴琴版 Sijia
- 红莲华 法国号版 Sijia
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我们常说“想要自由”，于是选择离开公司、离开制度、离开看似束缚我们的生活。
但自由职业之后，我们真的获得自由了吗？
在这期节目中，我们邀请到一位已经自由职业两年的嘉宾。他从职场抽身后，开始研究心理学，重新审视自己的焦虑、自我感知，以及与伴侣和世界的关系。
我们聊了这些问题：
自由职业的第一年，最难的部分是什么？
为什么“自由”反而让人感到更焦虑？
当你有了更多时间面对自己，会发现什么？
心理学如何帮助我们理解自己、理解关系？
自我和解的过程，是否意味着重新学会爱自己？
🎧 这一期不是关于“如何赚钱”的自由职业，而是关于“如何生活”的自由职业。
📍本期嘉宾
已自由职业 2 年，热衷心理学与个人成长研究
正在思考是否继续读心理学学位
探索与“自我和平共处”的新方式
💬 如果你也在经历转型、焦虑、自我怀疑，也许这期节目能带给你一点安静的陪伴。
—
🎙 节目来自《100种生活》视频播客系列
🪶 制作／主持：Sijia
📍嘉宾：《理想梦游》大华
💌 欢迎留言分享你在“自由职业之后”的故事
无限城来了！鬼杀队与无惨的最终对决即将展开。放心，这期节目零剧透，适合想安心进影院的你；而如果你已经看完，也可以和我们一起对答案、聊共鸣。从故事背景、制作团队，到音乐亮点和幕后揭秘，带你提前热身，燃起来！
本期节目，我们将带你走进：
如果你想提前捕捉这部剧场版的秘密，或者想知道走进影院之前必须了解的看点，这期节目就是为你准备的。
特别感谢
@暮酒朝谈
后期
-Sijia
音乐
- 片头 无限城 Sijia
- 片尾 Akaza love theme Sijia
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- 红莲华 法国号版 Sijia
动画原声使用情况
- World Where the Sun Never Rises by Aimer
- Shine in the Cruel Night by LiSA
- Akaza vs Giyu by Pharozen （和声展示）
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一个生活在成都的新疆人（阿拉），一个生活在都柏林的四川人（Sijia），我们相差近十岁，却在30+这条路上，都在寻找答案。
在不同的城市、不同的节奏、不同的婚姻状态下，我们都在摸索什么是属于自己的生活方式。婚姻、年龄、稳定与自由，我们有很多不同，也有很多共鸣。欢迎收听/看本期和《我下班了》串台对谈特别篇——
什么是人生30+的理想生活状态
本期话题：
30+理想生活到底长什么样？
欧洲节奏 vs 中国节奏
婚姻、自由、年龄焦虑……
👇欢迎在评论区分享你的人生30+是什么样的。
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录制时间：2025年7月17日
引述
“很多人说妈妈就要坚韧、要拼，但我觉得做一个懒惰的妈妈也没什么不好。保持自己的空间，对自己好一点，也是一种力量。”——Eve
嘉宾介绍
本期节目邀请到的是 Eve，她生活在美国洛杉矶，从新加坡移居美国已有多年。三年前，她作为一名制药工程师，和我们聊过跨国迁移、生活成本以及制药行业的内幕。
三年过去，她不仅成为了两个孩子的母亲，也在移民身份、家庭教育与自我空间之间找到了新的平衡。在这次回访中，我们一起聊到洛杉矶的“脏乱差”到“宽广与缓慢”，聊到移民政策带来的涟漪，聊到作为妈妈的疲惫与松弛感，也聊到她如何在工作、家庭、伴侣与自我身份中找到排序。
时间轴
00:00 - 节目开场：回顾三年前的访谈背景，Eve的跨国迁移与初印象。
02:00 - 从“脏乱差”到“大、村、慢”：三年后的洛杉矶生活关键词。
07:10 - 社区归属感与扎根的瞬间：孩子上学让生活逐渐稳定。
09:00 - 入籍与身份转换：从被迫到接受，归属感的复杂心情。
13:00 - 生育经历的对比：第一胎花费三四千美金，第二胎只花500美金。
15:30 - 美国与中国、爱尔兰对比：产假、补贴与社会福利。
20:00 - 生二胎的决定与育儿现实：公婆支持与端水大师的日常。
23:00 - 好妈妈的困境：社会标签与自我怀疑。
32:00 - 两个孩子的公平与陪伴：睡眠与自由时间的博弈。
36:00 - 职场的松弛感：对升职无欲，稳定即可。
42:00 - 产假与边缘化：在“摸鱼”中找到自我节奏。
45:00 - 女经理与妈妈支持：职场中对女性共情的渴望。
50:00 - 好爸爸与社会期待：妈妈们的怨气与反思。
57:00 - 从伴侣到女儿：多重身份排序中的锚点。
1:03:00 - 完美生活的实现：孩子都去上学，自己终于拥有时间。
1:06:30 - 未来三年的愿望：更多的自我空间，少一些顾虑。
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关键词洛杉矶、移民、产假、二胎、妈妈身份、职场松弛感、家庭排序、三年回访
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📅 录制时间：2025年7月25日
引述
“我从来没有觉得自己被某种节奏驱使，我很幸运，能完全掌控自己的生活节奏。焦虑少一点，自由就多一点。”——Jack
嘉宾介绍
本期节目邀请到的是 Jack，他生活在上海，是古典音乐播客《响声播客》的主播之一，也是一名教育从业者。
三年前，他第一次出现在《100种生活》，当时聊到疫情刚结束不久的生活。三年过去，上海从疫情的停顿中恢复元气，Jack也在教育、家庭、播客和科技的交织中，走出了一条属于自己的生活路径。他是两个女儿的父亲，同时也是一位对AI和教育未来有深刻思考的人。在这期节目中，我们不仅聊到家庭教育、公立与私立的选择、AI对工作的颠覆，还聊到他如何在音乐、游戏和生活的小事中，找到真正属于自己的意义。
时间轴
00:00 - 节目开场：Sijia回顾三年前的访谈背景，以及上海这三年的宏观变化。
01:30 - 嘉宾自我介绍：Jack分享《响声播客》的近况与成长。
06:30 - 三年生活的变化：从教育工作到陪伴两个女儿的日常。
09:50 - 公立小学的选择与思考：教育资源、环境氛围与为什么不焦虑。
15:30 - 对学校教育的质疑：为什么Jack认为未来高中和大学可能没必要？
18:50 - AI浪潮的冲击：学习能力、掌控力与人类的独特价值。
25:30 - 初级程序员的困境：AI如何改变了学习曲线与行业生态。
32:10 - AI之外的未来：下一个时代的浪潮会是什么？
44:00 - 教育行业的变化：从“双减”到留学趋势，Jack的观察。
53:20 - 上海的幸运与资源：一个80后父亲的城市感悟。
1:06:00 - 与钱无关的事：播客、翻译、音乐与家庭时光。
1:13:00 - 哥德堡变奏曲与生命的印记：音乐带来的深刻体验。
1:17:30 - 给未来的自己：少管女儿，多给她们自由选择的空间。
1:22:00 - 节目结尾：三年回访的总结与对未来的期待。
附加链接
关键词
上海、教育、AI、古典音乐、家庭、学习能力、三年回访
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引述嘉宾介绍时间轴附加链接关键词
📅 录制时间：2025年7月18日
引述
“我不再焦虑了。哪怕账户里只剩下17块钱，我也相信宇宙会派来一个订单。只要真诚地存在，丰盛自然会流动而来。”——阿绵
嘉宾介绍
阿绵（公众号和小红书号：阿绵Mian），三年前选择定居云南沙溪的古镇居民，在稻田与山脚边扎下根。三年来，她与伴侣一起租下并改造了一个老院子，开展“共住项目”，用生活实践探索更自然、可持续的生活方式。作为生活教练，她在与自然和土地的互动中，学会慢下来，找到不焦虑的内心力量。
时间轴
00:00 - 节目开场：回顾三年前与阿绵的第一次对话。
02:00 - 剃光头与长发：阿绵生命低谷中的选择与重生。
07:30 - 签下20年院子合约：从牛棚到共住的小院故事。
15:00 - 生活方式的反思：不将院子视为商业，而是与土地共生的实验。
18:30 - 内在成长：冥想、中医、关系转变与慢下来的力量。
22:00 - 与自然共处：抱树、散步、雨天、孤独与疗愈。
27:00 - 共住项目：一年只接待5-10人，深度交流而非规模扩张。
31:00 - 社交网络：与白族邻居、新村民、本地朋友的关系。
39:00 - 边界与包容：沙溪村子里人与人之间的节奏。
46:00 - 乡村与城市：年轻人外出打工，外来人迁入乡村。
55:00 - 三年最大的变化：从焦虑到相信丰盛。
1:03:30 - 给当下生活打分：99分的满意。
1:04:00 - 给三年后的自己寄语：继续做自己，一切自然会来。
1:10:00 - 结语：关于内心自由、孤独与流动的生活感悟。
📌 阿绵的生活关键词
#沙溪 #田园生活 #共住项目 #生活教练 #焦虑 #内在成长 #慢生活 #白族文化
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📅 录制时间：2025年6月28日
引述
“我害怕人生到达巅峰，因为一旦到达，不论哪个方向都是下行。希望我的人生一直保持缺憾——那才有思考和前进的空间。”——Flora
嘉宾介绍
Flora生活在美国芝加哥，是Freeman's | Hindman拍卖行的亚洲艺术专家及助理副总裁，专职中国书画与古董珍玩版块。入行逾八年，对拍品背后的市场生态与文化脉络有极细致的观察。她也是小红书博主“拍卖狗Flora”，以犀利又克制的笔触记录拍卖行的日常。
时间轴
00:00- 节目开场：三年回访计划介绍，Flora登场
01:00- 从Hindman到Freeman‘s | Hindman：拍卖行不断合并的背后逻辑
04:00- Title变化与实质工作：助理副总裁≠少干活
05:30- 拍卖行业的"重体力“现实与碎瓷事故
08:00- 第一次摔坏瓷器的经验
10:00- 保单与责任：谁来赔？员工还是公司?
12:30- 中国瓷器与拍卖行业里的高危类别
14:00- 小红书写作习惯的背后：记录比分享更重要
16:00- 从事拍卖行业的必备技能? 答案可能超乎你想象
17:30- 读书、做笔记、记忆术：Flora的"脑中图书馆"是怎么来的
19:00- 从邮票到浮世绘：少年心路
25:00- "猴票”的市场神话与炒作
28:30- 藏品喜好变化
32:00- 海外拍卖行业的"专家"现实：什么都得懂一点
35:00- 没有偏爱也好：因为每一次征集，都是一次小小“恋爱”
38:00- 家居审美观察：绿色沙发配爱马仕丝巾，豹子看书像极了我
40:00- 拍卖行员工穿衣哲学：不是白衬衫，就是黑毛衣
43:00- 如何判断一个展览是不是”好展览"？展签的门道
46:00- 海内外博物馆展签大不同
49:30- 策展人、声光电与文案：不如一个靠谱的标签重要
52:00- 最近推荐的博物馆TOP 3：邺城考古博物馆，邯郸市博物馆，磁县北朝考古博物馆
53:30- 是否考虑搬去纽约工作？"我不会离开芝加哥的。”
55:00- 出差打包小技巧：不带行李箱只带袋，眼药水是刚需
57:00- 三年前说的写书计划，还在吗？答案依旧是：想，但没时间
59:00- 关于提前退休：这行业人人做到“走不动”为止
1:01:00- 富豪的生活更快乐吗？Flora给出了一个深刻的回答
1:08:00- 在阶层之外，是情绪的共鸣和人性共振
1:12:00- 三年后，她还想对自己说:"继续学习，继续思考”
📌 Flora的小红书
📍账号名：拍卖狗Flora
📍文风特点：娓娓道来，信息密度高但毫不堆砌，看完仿佛置身库房一角，纸张翻页、人与物之间的过往故事
🎯关键词
芝加哥、亚洲艺术、拍卖行、瓷器、浮世绘、猴票、文史阅读、小红书写作、拍品摔碎事故、博物馆展签、观展指南、工作装束、艺术行业女性、职场心态、富豪生活观察
📣 欢迎在评论区告诉我们：
你最近一次去的展览是哪一场？
你会看展签吗？
你收藏过邮票吗？
或者——你也像Flora一样，被浮世绘伤过吗？
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后期：Xihui
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📅 录制时间：2025年6月14日
引述
“我越来越意识到，那些批判自己的声音，其实不是来自我，而是成长环境带给我的。现在，我终于能更多关注自己的想法和需要，去做一个百分之百的自己。”——Happy
嘉宾介绍
Happy，现居美国西雅图，从事数据分析工作。她于2018年从芝加哥搬来，亲历疫情封城后的西雅图生活，热爱徒步与自然，也经历了从城市生活到山野生活的转变。她是播客《滑稽滑稽》的主播之一，同时也积极参与职场Mentor活动，致力于职场经验分享与青年扶持。
在这期回访中，她回顾了过去三年的成长，聊聊科技浪潮下的自我定位、AI时代的职业焦虑，以及对生活节奏和内心声音的重新理解。
时间轴
00:00 - 节目开场：Sijia介绍西雅图的城市背景与本期嘉宾Happy
01:45 - 回顾初次认识的过程，从《二手时间》到《100种生活》第11期
04:00 - Happy谈西雅图生活的“又爱又恨”：户外天堂 vs. 连绵阴雨
08:00 - 西雅图的三大科技区域地图：主城区、Bellevue、Redmond
09:30 - 外来人口居多的城市特性
13:00 - 小费文化震撼与“美国人为什么这么有正能量”的文化差异
19:00 - 中美礼貌文化差异：热情如火 vs. 点到为止
23:00 - 移民者身份带来的“局内局外”观察视角
25:00 - 关于“提前退休Fire”的探讨：高薪城市是否更容易自由？
32:00 - 科技股与大厂红利：火热的过去 vs. 不确定的未来
35:00 - AI对数据分析职业的影响：是威胁还是机会？
39:30 - 与AI共处的工作哲学：如何在效率与“人味”之间找到平衡
47:00 - 想去的地方：丹麦、葡萄牙、秘鲁和北欧的面包店
50:00 - 对枪支的担忧与真实的安全顾虑：流浪汉才是西雅图焦虑源
52:45 - 打分人生：从80分到90分的内心转变
56:00 - 推荐书籍：《不原谅也没关系》以及关于东亚成长的心理自省
59:00 - 关于“做自己”的觉醒，以及从批判自我到接纳自我的过程
1:03:00 - 英语书写在AI时代的困境与机会：“如何写出有个性的人味？”
1:07:00 - 人与人的链接：在coffee chat里找到互相学习的可能
1:13:00 - 致三年后的自己：“希望你还在做你想做的事。”
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关键词
西雅图生活、数据分析师、AI取代焦虑、提前退休Fire、文化差异、北欧面包、徒步与自然、流浪汉议题、做自己、心理创伤、打工人观察
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🎙️ 引述
“安全的对立面，不是不安全，而是不知道哪里不安全。”——Kai
🎧 本期介绍
网络安全听起来离生活很远，但其实，它每天都在我们刷的每一条信息、打开的每一封邮件里发生。本期节目，我们走进Kai的生活——一位生活在爱尔兰都柏林、拥有10年经验的网络安全工程师，同时也是配音导演、父亲、斜杠中年人。
从他每天如何“在漏洞发生前先布好防线”，到他怎样看待年轻人进入这个行业；从面对信息炸裂焦虑感的应对方式，到他如何用做饭、陪伴家人、播客和配音找回安心和快乐。还有我们聊到了名校光环、数据分析的意义、父母的焦虑、普通孩子的期望管理，以及他的生活哲学。
如果你对技术、成长、工作、教育、声音感兴趣，那这一期你一定会喜欢。
🌟 嘉宾介绍
Kai，现居都柏林，资深网络安全工程师，从数学专业转向计算机行业，拥有十余年网络攻防经验。斜杠中年人，业余身份是配音导演、配音老师。他在育儿、工作、自我成长之间找到自己的平衡方式，是一个对人性、技术与生活都保持好奇的人。
🕒 时间轴
00:00 - 节目开场：什么是网络安全？和我们有什么关系？
01:30 - Kai自我介绍：打开你电脑的那一瞬，就是他在后台保护你
03:10 - 哪怕是盗版用户，也可能在被保护？
05:00 - 为什么现在不推荐第三方杀毒软件？
07:00 - 从数学系“噩梦”到转计算机专业的职业路径
09:00 - 如果想进网络安全行业，该如何规划大学生活？
10:40 - 面试Tips：从MIT学生说起，解决问题 vs. 预防问题
14:00 - 名校光环与现实落差：我们如何看待“精英”形象？
18:30 - 网络安全人的典型特征：你想象中的“格子衫工程师”？
20:00 - 工作焦虑如何应对？
25:00 - 什么是真正的快乐？从“安心”出发谈生活哲学
28:00 - 名和利是否可以成为驱动力？
30:00 - 工作之外：配音导演、决胜巅峰幕后故事分享
36:00 - 如何训练“有穿透力的嗓音”？配音技巧小科普
38:00 - 从“社恐”到能读懂人：社交训练路径
41:00 - 面试中年轻人常见的误区与建议
43:00 - 海外华人的焦虑：教育与房产的隐性压力
45:00 - 父母情绪管理：“我要忍住，不发火”也很难
47:00 - 满意生活打几分？Kai的答案：75~80分
48:30 - 如果不是工程师，他想做导演，拍武侠片或动画
50:00 - 快问快答：咖啡馆、更新系统、常用软件与最爱歌曲
52:00 - 三年后回望：希望你“多思进取，不活在当下”
🔗 附加链接
🏷️ 关键词
#网络安全 #工程师的生活 #配音导演 #数据分析 #留学生活 #高考专业 #面试建议 #斜杠青年 #家庭与育儿 #生活哲学 #名校光环 #焦虑管理 #都柏林生活
💬 想留言和我们互动？你也想成为斜杠青年吗？
你对网络安全行业有兴趣吗？
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📅 录制时间：2025年4月4日
🎙️ 引述
“我现在的生活虽然很累，但不再空虚。我知道三年后、五年后自己会做什么，所以有了安全感。”——美英
🧑💼 嘉宾介绍
美英，现居都柏林，电化学博士后，研究方向为电池负极材料。近年一边做科研，一边攻读研究生学位，探索转行金融行业的可能。她是一位新手妈妈，也是一位朝鲜族女性，面对文化差异、水土不服与育儿压力，始终以温柔和自律回应生活。
🎧 本期介绍
三年前，她是我们第二期节目的嘉宾，是生活在都柏林、研究电池负极材料的电化学博士后。三年后，她仍在同一所大学坚持科研，同时成为一名母亲、一位学生、也是一位始终认真生活的女性。
这一期，我们回访美英，聊聊她在爱尔兰生娃、读书、工作、找托儿所、照顾孩子，以及在生活极限中仍然保持目标感和学习热情的故事。从怀孕严重孕吐、在超市晕倒，到产后坚持上研究生课程，从科研中的挣扎，到为自己寻找转行的机会。
这是一期关于多重身份的平衡尝试，也是一次关于“如何成为自己”的真诚记录。
🕒 时间轴
00:00 - 开场 & 三年回访系列介绍
01:03 - 嘉宾美英再度回归：《100种生活》第二期嘉宾的近况
02:00 - 怀孕经历分享
08:35 - 朝鲜族饮食文化如何在孕期带来安慰
11:00 - 为什么决定当妈妈？如何选择了这一时机
13:30 - 是否会考虑二胎？关于生活现实与情感愿望的平衡
15:30 - 找托儿所有多难？幸运中的系统性焦虑
18:00 - 孩子哭到催吐：为什么决定暂停托儿所
22:30 - “他胆子小，那我就别让他太受惊”——尊重孩子的本性
26:00 - 孩子的个性与亲密关系如何影响父母选择
30:00 - 同时身兼科研、母亲、研究生三重身份是怎样的体验？
33:00 - 上课时胎动特别厉害：研究生课程也可以是早教？
36:00 - 产后现实与学习挫败：真正懂“休学”意义的那一刻
38:30 - 学霸的现实主义：科研好不好？适不适合长期发展？
40:00 - 想转行做金融：如果可以，最好还能结合电能源方向
43:00 - 语言错乱与身份混合：中文、朝鲜语、英语切换的日常
45:00 - “在实验室我仍然是我”——工作给育儿女性的喘息感
51:00 - 课题分离的重要性：父母的情感不该过度捆绑孩子
54:00 - 成为母亲之后的变化：对不可控的宽容，对人的体谅
56:00 - 最难的一年已经过了，未来的挑战她也不再害怕
58:00 - 三年后的期许：如果累了，也请你记得那句“坚持下去”
🔗 附加链接
🏷️ 关键词
#三年回访 #博士后生活 #都柏林 #科研女性 #跨界转行 #母亲身份 #怀孕经历 #育儿挑战 #不适应托儿所 #早教实践 #身份认同 #女性成长 #电化学 #生活选择
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📅 录制时间：2025年5月28日
🎙️ 引述
“很多东西不买，我也可以活得很好。知道这一点，让我觉得安心。”——王大丽
🎧 本期节目介绍
本期，我们邀请到的是生活在伦敦的播客创作者王大丽，来聊聊她从2021年开始实行、如今已成为生活常态的“不购物生活”。
在这个消费主义持续发力、折扣广告铺天盖地的时代，她却用三年时间，从“不买年”延展出一整套属于自己的生活逻辑——每一笔消费都先做预算、每一次欲望都耐心对待，不再让物欲操控生活节奏，而是认真分辨：什么是“想要”、什么是“需要”。
我们从她“不买护肤品、不买衣服、不买家居用品”的实践出发，聊到囤货背后的创伤记忆、社交中的消费困扰、预算系统带来的安全感，甚至是“看得见冰箱满满才安心”的心理机制。她说，她并不是极简主义者，她也囤货、爱花色、吃得讲究；但她知道，哪怕资源有限，也依然能活出属于自己的 rich life。
这不仅是一次对“购物欲望”的深度反思，更是一场关于欲望、节制、自由和安全感的真实对话。
🧑💼 嘉宾介绍
王大丽，现居伦敦，播客《络绎街区》的创作者。不仅是“不买年”长期实践者，也是一位精于预算、善于生活规划的生活观察者。她的分享真实、有力、带点自嘲，记录着一个普通人如何在物欲横流的世界中，为自己找回生活的掌控感。
🕒 时间轴
00:00 - 开场 & 聊起“不买年”的初印象
02:00 - 嘉宾登场：大丽介绍自己与“不买年”的渊源
04:45 - 不买五大品类：护肤、化妆、家居、衣物、头发产品
06:30 - 从“口红200支”到“囤货愧疚”：购物背后的情绪洞察
10:00 - 疫情、经济下行、不确定性：不购物的时代背景
14:30 - 社交中的选择：“quota用完了我们下个月再约”
16:00 - 不买≠极简，大丽自述：我是囤货派，但囤得有选择
20:00 - 不买年带来的节奏变化：存钱、减压、自我确认
24:40 - 三年后的延续：预算、记账APP、月度复盘成了习惯
28:00 - 不买年适合哪一个人生阶段？三十而立的安心感
31:00 - 向内的阶段过后，重新向外探索生活的可能
34:00 - 不买的副作用：一度失去好奇心的丧感与调适
36:00 - 新鲜感从哪来？从消费转向阅读、学习和生活实践
40:00 - 剩余欲望去哪儿了？大丽的教育板块“开销记录”
44:00 - “我不是极简主义者”：印花衣服才让我提气
46:00 - 从自媒体测评退场，到更清醒的消费系统重建
49:00 - 给想开始“不买月”的建议：从你囤得最多的开始
52:00 - 成为生活的合作者，而不是被消费裹挟的人
🔗 附加链接
🏷️ 关键词
#不买年 #不购物生活 #消费主义 #极简主义 #预算管理 #囤货心理 #自我掌控 #伦敦生活 #个人成长 #播客推荐 #理性消费 #自我节制 #生活方式
💬 想一起来聊聊吗？
你也尝试过“不买年”吗？
你在哪些物品上容易失控购物？
欢迎在评论区分享你的故事或失败经验，我们永远欢迎真诚的声音。
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📅 录制时间：2025年5月9日
🎙️ 引述
“你不可能拥有一切，人生就是不断选择和放弃。你只能真正地，完整地，拥有你愿意为之付出的那部分生活。”——Xihui
🎧 节目介绍
三年前，我们第一次邀请Xihui来到《100种生活》，聊了她在都柏林作为金融风控从业者的日常。三年后，她不仅依旧生活在爱尔兰，也依旧是我们幕后团队中的后期剪辑师。
这一期，是一次特别的回访：从主动到被动，从卷感满满的主动投资基金，到如今稳定内敛的被动策略基金，三年中她换了工作、换了同事，也换了对职业、AI、生活甚至羽毛球的态度。
让我们一起来走进Xihui的生活吧。
🕒 时间轴
00:00 - 开场 & 周边介绍
02:36 - 节目引入：三年后的回访，从主动到被动的基金转换
04:13 - 什么是风险管理师？用浅显例子解释金融风控
06:12 - 市场波动中的风险工具箱 & AI在写报告中的真实应用
08:49 - 被动投资基金如何应对政策变动与赎回风险
10:29 - 主动基金时期的工作压力与“下注”的风险管理
13:02 - 部门话语权的变化：从“互相制衡”到“打辅助”
16:14 - 金融行业的刻板印象与“社交媒体沉默”
24:01 - 冷静是否会被工作磨钝？个性与岗位的双向塑形
26:29 - 金融信息焦虑是否真实存在？如何在“无法预测”的时代活下去
29:47 - 与死亡更近：从身边人的离世重新理解时间与生活
32:18 - 软件工程学位、时间分配与“躺不平”的调和
39:03 - 羽毛球场上的等级制、跨国文化冲击与小小的执念
46:29 - 打球的意义：不为了国家荣誉，只为了开心
49:18 - 旅游的意义：不是爱好，是合群的社交日常
53:06 - 信息如何转化为想象：游戏、书籍、播客与文明的好奇心
57:30 - 后期制作的审美变化：从“逻辑结构”到“真实保留”
1:00:01 - 如果你做《100种生活》，你会采访谁？清洁工与机场凌晨
1:11:19 - 是否还留在都柏林？想搬去德国的理想与现实
1:14:30 - 给未来的自己留声
🔗 附加链接
🏷️ 关键词
#三年回访 #风险管理 #都柏林 #金融行业 #被动投资 #主动投资 #AI与工作 #社畜日常 #羽毛球生活 #信息焦虑 #生活方式 #工作意义 #海外职场 #清洁工宇宙 #移居德国
💬 评论区互动你有和三年前完全不同的生活状态吗？你也曾因为工作过度“理性”地生活过吗？欢迎留言，让我们听见你的生活。
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这是恐怖故事，心脏有问题的朋友谨慎收听！未成年听友，请在家长指引下收听！
天气太热了，需要听听我的童年噩梦来消消暑！
声明：这是第一次做纳凉特辑，我平时很胆小不太敢看鬼故事，平妈已经属于我人生里很可怕的存在了。如果有大胆子的听友，这可能并不吓人。
整个故事来自陈十三的《我和僵尸有个约会》第一部，平妈的故事。
希望你能喜欢～
BGM：
1. 王馨平-《梦里是谁》
2.ES_Female Ghost Humming, Haunted Living Room - Epidemic Sound
3. ES_Are You Alone_ - Victor Lundberg
4. ES_Static Breath - Lennon Hutton
📅 录制时间：2025年4月3日
🎙️ 引述
“我曾以为要把所有技能学到手才敢进入职场，现在才知道，工作本身就是持续学习的一部分。”
——舒玮
🎧 节目介绍
当我们谈论气候变化时，我们想到的是北极融冰、全球会议或是遥不可及的碳中和政策。但你是否想过，一家银行里也有气候风险分析师？本期节目邀请了正在爱丁堡工作的实习生舒玮，她是一名来自曼彻斯特大学的大三学生，作为“industrial placement”的一部分，她进入英国一家银行的气候风险监督部门工作，参与气候模型分析，评估气候变迁带来的金融影响。
在聊天中，我们谈到了什么是转型风险、2050净零目标背后的现实与挑战，也谈到了学生思维与职场学习的不同、工作中的社畜气息，以及关于未来、学习和热情的真诚分享。这是一期让人对“成长”和“环保”都充满希望的温柔对谈。
🧑💼 嘉宾介绍
舒玮，曼彻斯特大学 IT Management for Business 专业的大三学生，之前曾在英国爱丁堡的一家银行担任气候模型分析师实习生，今年六月初刚结束这一段实习生活。
她的工作内容涉及监测和分析气候模型产出、评估未来极端天气对金融系统的风险影响，同时关注绿色金融政策的走向和实践。
🕒 时间轴
00:00 - 开场 & 播客周边介绍
03:00 - 嘉宾登场：介绍自己的工作内容
05:30 - 为什么银行要评估海平面上升？举例说明气候风险
07:20 - 转型风险、greenwashing与“2050净零”的现实挑战
10:30 - 职场磨练与社畜感：七个月工作的成长体验
13:00 - 本科背景是IT与商业管理，误打误撞进入气候领域
16:00 - 在焦虑中学习、在学习中成长
19:20 - 三类气候风险解析：物理风险、转型风险、漂绿风险
21:00 - 数据从哪来？NGFS与绿色金融系统的使用经验
23:00 - 工作申请经验与面试全过程分享
26:00 - 工作用途驱动的学习热情，比在学校更有目标感
29:00 - 与经理的关系与学生身份带来的独特视角
31:00 - 问问题的艺术：如何在职场建立好印象
33:00 - 年轻视角的独特价值 & 一场关于“挣钱vs环保”的灵魂对话
40:00 - 每天最期待的部分：同事群里分享的气候新闻
43:00 - 是否还想回到这个行业？从“无知”到“感兴趣”的转变
46:00 - 三年后再听这一期会怎样？写给未来的自己
50:00 - 工作的意义：体验、成长、学习
52:00 - 对听众的呼吁：理解气候风险，就是开始改变
🔗 附加链接
🏷️ 关键词
#气候风险 #绿色金融 #实习生生活 #爱丁堡 #英国职场 #气候模型分析 #可持续发展 #碳中和 #transition risk #green washing #NGFS #ITMB #学生转职场 #工作学习平衡
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后期制作：Xihui
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📅 录制时间：2025年4月10日
🎧 主播：Sijia （淘宝店：100种生活播客周边）
🎤 嘉宾：瑞夕林（现在人称“瑞工”）
🎙️ 引述
“我给自己定下目标，想在两三年内把工程和营销学扎实，然后离开家族企业，去更大的平台看看。但我每天都在焦虑：如果我其实并不擅长这一行呢？如果我做了很久才发现，原来这根本不是适合我的路？”
——瑞夕林
🎧 本期节目
三年前，我们采访了当时还在美国威斯康星州麦迪逊读心理咨询硕士的瑞夕林。三年后的今天，她已经回到中国，投身家族企业，从心理学专业转身走进钢筋水泥的世界，穿上安全帽、上八楼验钢筋。
她在节目中讲述了自己从美国留学到返乡工作的转变、进入房地产行业的第一线体验、职场上的焦虑与学习，以及她在亲密关系、阶级、原生家庭和“被看见”的渴望之间，持续探索着“我是谁”、“我想成为谁”。
🕒 时间轴
00:00 - 开场：节目周边上线介绍 & “三年回访”系列首次上线
02:29 - 回顾三年前的瑞夕林：留学、心理咨询、疫情期间的状态
05:08 - 嘉宾自我介绍：从麦迪逊回到广东英德，加入家族企业
06:00 - 为了陈奕迅从美国飞回红馆演唱会
07:43 - 回国后的生活冲击：边界感的消失与共生式人际关系
10:00 - 关于“隐私”和“被看见”：两种人际渴望的对抗
15:00 - 父母与子女的权力转移与“话语权”博弈
18:00 - 糊弄学的艺术：如何在家庭和职场中巧妙周旋
20:55 - 回国是主动还是被动？她的选择与时代的推力
25:00 - 从心理学转行建筑工地：如何验钢筋？
28:00 - 房地产泡沫与广东小城市的现状分析
35:00 - 女富二代也烦恼？择偶标准与婚姻中的“甲方乙方”
44:00 - 职场观察：从学生到继承者的身份变化
50:00 - 焦虑、成长与“被期待”：她给三年后的自己写下的信
57:00 - 节目结语：成为自己的路上，她还在走
🏷️ 关键词
#三年回访 #女性成长 #心理咨询 #阶级 #房地产行业 #家族企业 #糊弄学 #身份认同 #被看见的渴望 #富二代 #中美转身 #英德 #陈奕迅粉丝
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❤️ 幕后致谢
后期：Xihui
背景音乐：
🎼 音乐版权声明：本播客中使用的音乐作品由 Chris、Sulco 和 Evan 提供，授权类型 CC BY-NC-ND，仅用于非商业用途。更多信息：https://soundcloud.com/kill_lane
❤️ 引述
“我不是选了一个赛道，而是先迈出了那一步。到那个状态下，你面前不一定是 ABCDE 的选项，你只能先走，然后看到更广阔的世界。”—— 零蛋，《排排坐吃果果》主播
📅 录制时间：2025年3月30日
🎧 主播：Sijia （淘宝店：100种生活播客周边）
🎤 嘉宾：零蛋（成都水果社群主理人、《排排坐吃果果》播客主播）
🌟 节目简介
本期，我们邀请到一位把水果做出生活方式感的嘉宾——零蛋。她原本在杭州大厂从事市场营销，最终选择离开，回到成都，和男朋友陈老师共同打造水果社群、运营无人水果店，并开设了水果主题播客《排排坐吃果果》。
她聊到如何选品、如何举办试吃会、如何用水果连接人与人，也聊到创业的难、职场的疲惫、社群的温度、和恋人的信任。在城市与乡野之间，她找到了属于自己的节奏：小而美、慢而深。
⏰ 时间轴
⏳ 03:00 - 开场介绍：成都播客群 & 零蛋的自我介绍
⏳ 06:00 - 市场营销人的困境：贩卖焦虑与社交媒体上的“松弛焦虑”
⏳ 12:30 - 从大厂出走的决定：理想主义、裁员潮与个体选择
⏳ 17:30 - 为什么是水果？为什么是社群？不是战略，是路径
⏳ 23:00 - 水果冷知识：脆蜜金柑、奶油蟠桃、人参果的挑选与风味
⏳ 28:30 - 从线下试吃会到全国社群：如何建立信任与口感共识
⏳ 33:30 - 公域电商的崩溃感 vs 私域社群的陪伴感
⏳ 38:00 - 无人水果店的试验：被偷、被理解、被看见
⏳ 43:00 - 为什么选择和恋人共同创业？关于陈老师的宝藏特质
⏳ 49:00 - 在成都开店的日常：和书店、私厨、朋友发生真实连接
⏳ 56:00 - “小而美”的生活愿景，不是反大，而是识自己
⏳ 1:02:00 - 职场极端论 & 年轻人的“整顿职场”迷思
⏳ 1:08:00 - 自我价值的重建：离职后收到的“夸奖”
⏳ 1:12:00 - 快问快答 & 最后想对三年后的自己说的话
🌻 关键词
大厂离职、市场营销、社群经济、水果冷知识、无人水果店、成都生活、播客创业、情绪劳动、个人品牌、情侣创业、独立书店、生活方式实验、小而美
🔗 相关链接
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后期：Xihui
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“我还是会觉得这个是传播跟真实世界的一个鸿沟，传播世界这个互联网就是一个镜花水月，就好像大家并不是用是否真的能够学到东西，去信任一个节目，主要是想要有一种学到的感觉。学到是一种感觉，不一定是真实的收获。”——朱弟
📅 录制时间：2025年4月11日
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🎤 嘉宾：朱弟（自由撰稿人 / 播客创作者 《嘿啾Hey Jude》）
🌟 节目简介
三年前，朱弟还是一位刚刚从甲方世界抽身出来、在上海探索自由撰稿生活的新手；三年后，她不仅靠稿费维持了自己的都市生活，还运营起多个高质量社群、持续输出播客内容，在轻盈而自由的日常中，走出了一条自己的路。
这一期是我们特别策划的三年回访计划之一。我们和朱弟一起聊聊她当下的生活，即将搬离上海，回到台北，当下的心情会是怎么样呢？下一个三年，朱弟又会在哪里呢？
⏰ 时间轴
⏳ 00:07 - 02:20｜节目开场＋《100种生活》周边上线啦！
⏳ 02:41 - 06:00｜回顾3年前：第一次采访朱棣的时候
⏳ 06:01 - 11:00｜被风控的生活、番茄和前男友的室友日常
⏳ 11:01 - 15:00｜为什么决定离开上海，回到台湾
⏳ 15:01 - 20:00｜台湾人的沟通风格 vs 上海人的直接
⏳ 20:01 - 25:00｜30岁前，如何靠文字养活自己
⏳ 25:01 - 30:00｜谈社群运营：做一个不靠喂饭的活跃群
⏳ 30:01 - 35:00｜播客听众是同温层吗？传播与现实的错位
⏳ 35:01 - 40:00｜关于AI写稿：它不是让弱者变强的工具
⏳ 40:01 - 45:00｜灵感 vs 结构，创作者如何高效产出内容
⏳ 45:01 - 50:00｜谈投资：从理想主义跌入现实坑
⏳ 50:01 - 55:00｜从小到大爱好一致：乌龙拿铁、糙汉、肌肉
⏳ 55:01 - 1:00:00｜30岁的感悟：我能活到现在，很幸福
⏳ 1:00:01 - 1:04:00｜想做的事情一定能赚钱？这是一句咒语！
🌻 关键词
自由撰稿人、社群运营、AI写作、不上班的生活、播客创作、女性成长、投资失利、回台湾、30岁、人生咒语
🔗 相关链接
🎧《100种生活》第13期：上海｜自由撰稿人的生活（初次对谈）
📌 朱弟的小红书：朱弟
📌 播客《大差不差》《嘿啾Hey Jude》
📌 推荐延伸收听：《每月生活记录》《三年回访》特别企划系列
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后期制作：Zee
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“你如果有什么想法，想试一下的话，就不要想着浪费之前学的东西。没有没用的知识，只是你现在还没有用出来而已。”—— Joyce
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🎤 嘉宾：Joyce（历史学博士、市场调研自由职业者、两孩妈妈，现居德国汉堡）
🌟 节目简介
本期《100种生活》，我们邀请到Joyce，一位生活轨迹横跨香港、德国与泰国的历史学者、市场调研创业者，也是一位两位孩子的妈妈。从奢侈品杂志记者到研究泰国古地图的博士，再到用副业思维切入品牌市场调研，她的身份从未停止流动。
我们一起聊了学术研究与自由职业的融合、博士期间怀孕生子与论文同步推进的疯狂日常，以及女性如何在多个角色之间找到真实的自我。后半段的“妈妈经验谈”更是笑泪交织，强烈推荐新手爸妈收听！
⏰ 时间轴
⏳ 00:00 - 开场 & 节目周边介绍
⏳ 02:39 - 嘉宾 Joyce 自我介绍：香港到汉堡的身份迁移
⏳ 03:55 - 奢侈品杂志记者的转行动机：价值观的断裂
⏳ 06:31 - Gap Year 的真正含义：主动探索 vs 被动空窗
⏳ 09:29 - 机缘巧合走入德国博士研究：泰国古地图如何开启学术生涯？
⏳ 13:58 - 替代“直线式成功”：不浪费每一个兴趣试探
⏳ 18:29 - 地图如侦探小说：跨文化研究中的解谜快感
⏳ 24:01 - “南港北人”的爱情故事：宫保鸡丁的厨房启蒙
⏳ 31:59 - 意外定居德国：10年生活，2个孩子，1个博士
⏳ 35:30 - 两胎妈妈的真实日常：被宝宝包围的博士论文之旅
⏳ 42:10 - 无痛 vs 自然生产：阵痛、催产、缝合中的坚韧
⏳ 50:40 - 喂奶修炼日记：妈妈的羞耻感如何消失
⏳ 57:01 - 市场调研副业：文科博士的另一个生存路径
⏳ 01:02:15 - Joyce 的创业项目介绍：正在招募合作者！
⏳ 01:06:51 - 汉堡对她来说，是否已经成为“家”？
⏳ 01:09:49 - 对未来三年的想象：更多掌控、更自由的生活
🌻 关键词
女性身份认同、博士研究、古地图、自由职业、跨文化育儿、市场调研、香港与德国、妈妈的时间管理、生活方式的断裂与重构
🔗 相关链接
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