Jeder geht ins Fitness-Studio, aber niemand ins Mental-Studio. Höchste Zeit, das zu ändern.
Dieser Podcast ist das Fitness-Studio fĂĽr deine mentale Gesundheit. Hier bekommst du genau das, was oft zu kurz kommt: ein inspirierendes Workout fĂĽr deinen Kopf.
Was dich hier erwartet?
🔹 Strategien für mehr Mentale Gesundheit
🔹 Techniken, um Burnout effektiv vorbeugen
🔹 Tools, um Stress abzubauen, Grübeln zu stoppen und besser zu schlafen
🔹 Psychologische Hacks für High-Performer und alle, die viel unter Druck stehen
🔹 Kompaktes Wissen in nur 10 Minuten – ohne Blabla, dafür mit viel Herz und Seele
Ich bin Alex, dein Coach für mentale Gesundheit – und deine Stimme für mehr Gelassenheit im Alltag. Hier bekommst du keine perfekten Lösungen, sondern ehrliche, machbare Tools für echte Entlastung. Psychologie für die Praxis.
Egal ob du gerade durchatmen willst, dich im Gedankenchaos verloren fühlst oder einfach nur runterkommen möchtest – dieser Podcast ist dein Mental Health Space to go.
Jede Woche gibt es neue Folgen mit kurzen Übungen, Tipps, Reflexionen oder geführten Mini-Meditationen. Einfach reinhören – durchatmen – und dich ein kleines Stück besser fühlen.
Dein Kopf hat ein Fitnessstudio verdient. Willkommen im Training.
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Jeder geht ins Fitness-Studio, aber niemand ins Mental-Studio. Höchste Zeit, das zu ändern.
Dieser Podcast ist das Fitness-Studio fĂĽr deine mentale Gesundheit. Hier bekommst du genau das, was oft zu kurz kommt: ein inspirierendes Workout fĂĽr deinen Kopf.
Was dich hier erwartet?
🔹 Strategien für mehr Mentale Gesundheit
🔹 Techniken, um Burnout effektiv vorbeugen
🔹 Tools, um Stress abzubauen, Grübeln zu stoppen und besser zu schlafen
🔹 Psychologische Hacks für High-Performer und alle, die viel unter Druck stehen
🔹 Kompaktes Wissen in nur 10 Minuten – ohne Blabla, dafür mit viel Herz und Seele
Ich bin Alex, dein Coach für mentale Gesundheit – und deine Stimme für mehr Gelassenheit im Alltag. Hier bekommst du keine perfekten Lösungen, sondern ehrliche, machbare Tools für echte Entlastung. Psychologie für die Praxis.
Egal ob du gerade durchatmen willst, dich im Gedankenchaos verloren fühlst oder einfach nur runterkommen möchtest – dieser Podcast ist dein Mental Health Space to go.
Jede Woche gibt es neue Folgen mit kurzen Übungen, Tipps, Reflexionen oder geführten Mini-Meditationen. Einfach reinhören – durchatmen – und dich ein kleines Stück besser fühlen.
Dein Kopf hat ein Fitnessstudio verdient. Willkommen im Training.
🎙️ #34 - Hilfe, mein Chef ist ein Narzisst!
Wie erkennst du narzisstische Führung – und wie schützt du dich davor, psychisch kaputtzugehen?
In dieser Folge erfährst du:
- woran du einen narzisstischen Chef wirklich erkennst (jenseits der Klischees),
- warum du ihn meist nicht ändern kannst – aber dich selbst sehr wohl,
- und welche Tools dir helfen, gesund zu bleiben, ohne dich kleinzumachen.
Egal, ob dein Chef noch halbwegs ansprechbar ist oder die Beziehung längst toxisch geworden ist –
hier bekommst du konkrete Strategien, um klar, ruhig und stark zu bleiben:
Von taktischer Schmeichelei und sachlicher Kommunikation bis hin zu mentalen, kommunikativen und organisatorischen Schutz-Tools, die dir helfen, deine Energie, Selbstachtung und mentale Gesundheit zu bewahren.
Denn du kannst einen Narzissten nicht verändern – aber du kannst verhindern, dass er dich verändert.
🎧 Jetzt reinhören – für mehr innere Klarheit, Selbstschutz und mentale Stärke im Job.
10 Minuten fĂĽr deine Mentale Gesundheit
Jeder geht ins Fitness-Studio, aber niemand ins Mental-Studio. Höchste Zeit, das zu ändern.
Dieser Podcast ist das Fitness-Studio fĂĽr deine mentale Gesundheit. Hier bekommst du genau das, was oft zu kurz kommt: ein inspirierendes Workout fĂĽr deinen Kopf.
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🔹 Techniken, um Burnout effektiv vorbeugen
🔹 Tools, um Stress abzubauen, Grübeln zu stoppen und besser zu schlafen
🔹 Psychologische Hacks für High-Performer und alle, die viel unter Druck stehen
🔹 Kompaktes Wissen in nur 10 Minuten – ohne Blabla, dafür mit viel Herz und Seele
Ich bin Alex, dein Coach für mentale Gesundheit – und deine Stimme für mehr Gelassenheit im Alltag. Hier bekommst du keine perfekten Lösungen, sondern ehrliche, machbare Tools für echte Entlastung. Psychologie für die Praxis.
Egal ob du gerade durchatmen willst, dich im Gedankenchaos verloren fühlst oder einfach nur runterkommen möchtest – dieser Podcast ist dein Mental Health Space to go.
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Dein Kopf hat ein Fitnessstudio verdient. Willkommen im Training.
