Jeder geht ins Fitness-Studio, aber niemand ins Mental-Studio. Höchste Zeit, das zu ändern.
Dieser Podcast ist das Fitness-Studio fĂĽr deine mentale Gesundheit. Hier bekommst du genau das, was oft zu kurz kommt: ein inspirierendes Workout fĂĽr deinen Kopf.
Was dich hier erwartet?
🔹 Strategien für mehr Mentale Gesundheit
🔹 Techniken, um Burnout effektiv vorbeugen
🔹 Tools, um Stress abzubauen, Grübeln zu stoppen und besser zu schlafen
🔹 Psychologische Hacks für High-Performer und alle, die viel unter Druck stehen
🔹 Kompaktes Wissen in nur 10 Minuten – ohne Blabla, dafür mit viel Herz und Seele
Ich bin Alex, dein Coach für mentale Gesundheit – und deine Stimme für mehr Gelassenheit im Alltag. Hier bekommst du keine perfekten Lösungen, sondern ehrliche, machbare Tools für echte Entlastung. Psychologie für die Praxis.
Egal ob du gerade durchatmen willst, dich im Gedankenchaos verloren fühlst oder einfach nur runterkommen möchtest – dieser Podcast ist dein Mental Health Space to go.
Jede Woche gibt es neue Folgen mit kurzen Übungen, Tipps, Reflexionen oder geführten Mini-Meditationen. Einfach reinhören – durchatmen – und dich ein kleines Stück besser fühlen.
Dein Kopf hat ein Fitnessstudio verdient. Willkommen im Training.
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Jeder geht ins Fitness-Studio, aber niemand ins Mental-Studio. Höchste Zeit, das zu ändern.
Dieser Podcast ist das Fitness-Studio fĂĽr deine mentale Gesundheit. Hier bekommst du genau das, was oft zu kurz kommt: ein inspirierendes Workout fĂĽr deinen Kopf.
Was dich hier erwartet?
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🔹 Techniken, um Burnout effektiv vorbeugen
🔹 Tools, um Stress abzubauen, Grübeln zu stoppen und besser zu schlafen
🔹 Psychologische Hacks für High-Performer und alle, die viel unter Druck stehen
🔹 Kompaktes Wissen in nur 10 Minuten – ohne Blabla, dafür mit viel Herz und Seele
Ich bin Alex, dein Coach für mentale Gesundheit – und deine Stimme für mehr Gelassenheit im Alltag. Hier bekommst du keine perfekten Lösungen, sondern ehrliche, machbare Tools für echte Entlastung. Psychologie für die Praxis.
Egal ob du gerade durchatmen willst, dich im Gedankenchaos verloren fühlst oder einfach nur runterkommen möchtest – dieser Podcast ist dein Mental Health Space to go.
Jede Woche gibt es neue Folgen mit kurzen Übungen, Tipps, Reflexionen oder geführten Mini-Meditationen. Einfach reinhören – durchatmen – und dich ein kleines Stück besser fühlen.
Dein Kopf hat ein Fitnessstudio verdient. Willkommen im Training.
#26 Depression verstehen: Mehr als nur traurig sein
10 Minuten fĂĽr deine Mentale Gesundheit
11 minutes
2 months ago
#26 Depression verstehen: Mehr als nur traurig sein
🎙️ #26 - „Ich glaube, ich bin einfach nur müde vom ganzen Stress.“ – so oder ähnlich beschreiben viele Menschen ihre Lage. Doch hinter dem Gefühl von Erschöpfung und Leere kann sich eine ausgewachsene Depression verbergen.
In dieser Folge räume ich mit den häufigsten Missverständnissen auf:
👉 Depression ist nicht einfach nur Traurigkeit.
👉 Sie braucht keinen konkreten Auslöser.
👉 Und man kann sich nicht einfach zusammenreißen.
Du erfährst, wie Depressionen wirklich entstehen – anhand des bio-psycho-sozialen Modells, das biologische, psychologische und soziale Faktoren erklärt. Von Neurotransmittern und Stresshormonen über Denk- und Glaubensmuster bis hin zu Isolation und gesellschaftlichem Druck.
Außerdem gebe ich dir 5 konkrete erste Schritte, die dir oder Menschen in deinem Umfeld helfen können.
💡 Mein Ziel: Dass du Depression als Erkrankung besser verstehst, die ernst genommen werden muss – und dass du erkennst, wie du dir selbst oder anderen frühzeitig Unterstützung geben kannst.
10 Minuten fĂĽr deine Mentale Gesundheit
Jeder geht ins Fitness-Studio, aber niemand ins Mental-Studio. Höchste Zeit, das zu ändern.
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Ich bin Alex, dein Coach für mentale Gesundheit – und deine Stimme für mehr Gelassenheit im Alltag. Hier bekommst du keine perfekten Lösungen, sondern ehrliche, machbare Tools für echte Entlastung. Psychologie für die Praxis.
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