鈴木優氏の書籍『無（最高の状態）』の要点を解説します。 私たちの悩みの97%は起こらない「取り越し苦労」であるにもかかわらず、なぜリアルなストレスを感じるのでしょうか？ 本書はその根本原因を、仏教の「二本の矢」の教えと、脳が絶えず作り出す「物語（＝自我）」にあると解き明かします。 不安を増幅させる「反芻思考」から抜け出し、 心の安心感を確保する「結界」の張り方、 さらには意識を「今」に強制的に戻すグラウンディング技術「54321法」など、 最新科学と古の知恵に基づいた実践的な不安解消テクニックを紹介する一冊です。