¿Alguna vez te has despertado en mitad de la noche después de una pesadilla que parecía real? 🌙 Hoy quiero hablarte de los sueños y las pesadillas: en qué momento del sueño aparecen, qué nos indican sobre nuestro estado emocional, por qué nos despiertan y cómo podemos evitarlas para descansar mejor.Dormir no es solo cerrar los ojos. Mientras descansamos, nuestro cerebro vive una auténtica película. Y entenderla puede mejorar tu descanso y tu vida diaria.👉 En este vídeo te explico todo lo que necesitas saber sobre los sueños, las pesadillas y cómo influyen en tu descanso.
⏱️ Capítulos00:00:00 – ¿Pesadillas o sueños bonitos?00:01:04 – En qué momento ocurren los sueños y las pesadillas00:01:21 – Qué nos indican los sueños sobre nuestro estado mental00:02:17 – Por qué las pesadillas nos despiertan00:02:43 – ¿Son buenas o malas?00:03:27 – Relación entre emociones y sueños00:03:57 – Cómo evitar las pesadillas00:05:40 – Mi experiencia personal00:07:21 – Cómo eliminar una pesadilla00:08:47– Los sueños y pesadillas no son tus enemigos📌 Recursos🔗 Mi página web y newsletter: https://armandomaseda.com🎧 Escucha mi podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/7dhqOvEiDGyDPENRP7o20t📸 Sígueme en Instagram: https://instagram.com/armando.maseda🏷️ Hashtags#Sueño #Pesadillas #Ensueños #Descanso #DormirBien #Cerebro #Emociones #Bienestar #Mindfulness #DescansoPleno #SaludMental #DormirMejor #Sueños