En este video hablo de la importancia de la luz en tu descanso. ¿Sabías que la luz que recibimos durante el día y la noche puede afectar profundamente la calidad de nuestro sueño? Vamos a explorar cómo la oscuridad total por la noche, la luz blanca al levantarnos y el uso de luz naranja antes de dormir, pueden mejorar la calidad de tu descanso.💡 Descubre cómo estos simples cambios pueden ayudarte a recuperar energía, mejorar tu bienestar y optimizar tu descanso. ¡El poder de la luz está en tus manos!🔔 Si te interesa saber más sobre cómo mejorar tus hábitos y potenciar tu descanso, suscríbete al canal, dale like y comenta qué otros temas te gustaría que tratáramos.Capítulos del video:00:00 - Introducción00:17 - Por donde empezar00:30 - La LUZ01:14 - ¿La bombilla fue un buen invento?02:35 - Elimina la luz blanca antes de dormir03:00 - Usa luz naranja y oscuridad03:44 - Conclusión y cómo implementar estos cambios en tu vida🔗 Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @armando.masedaFacebook: Armando MasedaTwitter: @armandomasedaTikTok: @armandomaseda📝 Únete a mi comunidad de WhatsApp para recibir contenido exclusivo sobre salud, bienestar y desarrollo personal:👉 Unirte aquí🌐 Visita mi página web para obtener más recursos y suscribirte a mi newsletter: armandomaseda.comHashtags:#Descanso #Sueño #LuzYDescanso #HabitosSaludables #Bienestar #CalidadDeSueño #PotenciaTuSueño #LuzRoja #LuzNaranja #OscuridadTotal #DescansoEnergético #Salud #MejoraTuSueño