¿Sabías que descansar puede ser incluso más importante que entrenar? 💭En este vídeo te cuento cómo adaptar tu descanso según el tipo de día que hayas tenido: totalmente sedentario, con algo de movimiento, entrenamiento de fuerza o cardio intenso.Porque el entrenamiento suma… pero el descanso multiplica. 💤Aprende a escuchar tu cuerpo y a darle lo que necesita para rendir más y vivir mejor.⏱️ Capítulos del vídeo00:00 – ¿Es el descanso más importante que el movimiento?00:20 – La base: equilibrio entre moverse y descansar00:33 – Tu músculo crece durmiendo 00:52 – Día sedentario: cómo descansar mejor01:30 – Día con movimiento ligero02:41 – Día de entrenamiento de fuerza04:00 – Día de cardio intenso05:05 – El descanso multiplica: mensaje central🌐 Únete a mi comunidad📩 Newsletter semanal: https://armandomaseda.com/💬 Comunidad de WhatsApp: Únete aquí📲 Sígueme en redes sociales🔗 Instagram: https://www.instagram.com/armando.maseda🔗 Facebook: https://www.facebook.com/armando.maseda🔗 TikTok: https://www.tiktok.com/@armando.maseda🎧 Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/7dhqOvEiDGyDPENRP7o20t🔖 Hashtags#Descanso #Sueño #Recuperación #Salud #Bienestar #Entrenamiento #Ejercicio #Fitness