💤 Cómo combatir el insomnio | Mi rutina para dormir mejor¿Te cuesta dormir o te despiertas agotado cada mañana? 😴En este vídeo te cuento qué es realmente el insomnio, por qué aparece y, sobre todo, cómo lo superé yo.Durante años dormía mal, hasta que entendí que el descanso se construye durante el día.Aquí comparto mis mejores herramientas para dormir profundamente, despertar con energía y recuperar tu vitalidad. 🌙🕒 Capítulos00:00:00 – Intro00:00:14 – Por qué no puedes dormir00:00:42 – Qué es el insomnio y por qué aparece00:01:42 – Qué causa el insomnio00:02:50 – Cómo mejorarlo00:02:55 – Rutina presueño00:03:05 – Mi experiencia personal con el insomnio00:05:54 – Descaso empieza por la mañana00:06:35 – No coger el movil00:07:15 – Templo descanso00:08:10 – Remedios naturales00:08:50 – El PERDÓN00:09:39 – Moraleja: el sueño es consecuencia de tus días🌐 Sigue mis contenidos📩 Suscríbete a mi newsletter: https://armandomaseda.com/💬 Únete a la comunidad en Telegram: https://t.me/+1yZIT9Zzoao1YmE0🎧 Escucha el podcast “1 Sueño Extraordinario”: https://open.spotify.com/show/7dhqOvEiDGyDPENRP7o20t📸 Instagram: https://instagram.com/armando.maseda🌍 Web oficial: https://armandomaseda.com/🔑 Hashtags#insomnio #descanso #sueñoreparador #bienestar #salud #energía #rutinasdesueño #sueñoextraordinario #ArmandoMaseda #vidaconsciente #saludmental