關於《澤澤時光》
每一段人生的黃金時光，都值得被傾聽、被分享。這是一個獻給熟齡朋友的溫暖Podcast頻道，從健康保健、生活小智慧、心理層面、家中大小事、還有您的故事，到出門散步的好去處，我們不說大道理，只想一起把日子過得有意思。
我是澤澤，用溫柔的文字陪你說說話，也邀請AI澤澤的聲音，一起在耳邊輕輕陪伴。
這是一段屬於熟齡世代與智慧科技共舞的溫暖時光，一起走進未來，活出自在與優雅。
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無論是品牌合作、節目邀約，還是你親身經歷的小故事——我們都很期待聽你說。
✉️ 聯絡信箱：zezetime99@gmail.com
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血糖大暴走不是吃太甜，是你體內的「總管」開始偷懶了？ ！糖尿病，其實是一場來自身體的溫柔抗議，一場你與身體的誤會，我們今天一次說開！
🧠 觀念
糖尿病≠ 吃太多醣
其實是胰島素這顆「血糖總管」累了、失靈了
身體正在「溫柔地求救」，不是在懲罰你
🚨 初期症狀常被忽略（糖尿病前期）
容易疲倦
嘴巴乾
夜尿頻繁
常被誤認為「只是老了」
💬 暖心金句整理
「糖尿病不是糖犯的錯，是身體在溫柔地向你求救」
「糖尿病不是絕症，而是身體給你的一次『重啟』邀請」
🧩 認識第二型糖尿病
多數熟齡糖友為「第二型糖尿病」
原因是胰島素抵抗：身體細胞對胰島素的指令「左耳進右耳出」
胰島素還在，只是無效、被無視
🏠 比喻係說明（超生活化）
胰島素= 管家，負責把糖分分進肝臟（冰箱）與肌肉（房間）
隨著年齡、活動變少，冰箱滿了、房間拆了→ 糖無處可去，只能「在客廳亂跑」
管家累壞，導致血糖混亂、糖尿病報到
💪 可以怎麼做？
從三個方向幫助身體「重新整理家裡」：
多活動：重建「房間」讓糖有去處
吃聰明：幫管家減輕負擔，少堆冰箱
好好睡：讓管家休息，維持工作效率
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