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英語でマインドフルネス
Yuki Imoto
13 episodes
1 week ago
英語と日本語で、マインドフルネス(気づき)を深める時間を、声にのせてお届けします。
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英語と日本語で、マインドフルネス(気づき)を深める時間を、声にのせてお届けします。
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夜の瞑想会: ラビング ガイドネス瞑想
英語でマインドフルネス
6 minutes 15 seconds
3 years ago
夜の瞑想会: ラビング ガイドネス瞑想
4月8日の夜に小さな瞑想会をひらいて、慈悲の瞑想をガイドしました。誰かと一緒に座って、唱えると、あるいはそうしていることをイメージすると、どのような体感の変化があるでしょう。              この瞑想ではまず自分自身にやさしい気持ち、思いやりの気持ちを向けて、その感覚を捉えてみます。そしてその気持ちを今度は生きとし生けるもの全てに向けていきます。心が満たされ、拡大していく感覚を身体で捉えてみます。
英語でマインドフルネス
英語と日本語で、マインドフルネス(気づき)を深める時間を、声にのせてお届けします。