打工度假未必適合每一個人 但應該適合想要體驗不同生活狀態的人 申請了好多年的簽證 2020年到手 2021年過期 2022年補發 去不去得成還不知道⋯ 想做的事就去做就算機會不大也去嘗試 OS： 以上是給 30歲前大家的另一種生活方式

情緒要怎麼管理？ 快樂的當然很容易管理，可是負面的呢？ 我先對自己人格和脾氣有認知 從父母身上認知自己的人格脾氣 然後在生活上多觀察自己處事方式 慢慢地接受自己的人格和脾氣處起事來就容易一些 只要先‘接受’ 已發生的事情 事情就會容易一半 再來是花點心思處理事情和情緒 就這樣再糟的事也不是‘事’ OS： 我常常遇到衰事時都會嘲笑自己 怎麼可以那麼衰，這麽衰都可以遇到 然後暗自覺得花路就在前方 然後趕快擦乾淨那些衰事去期待前面的好事

快樂不難！ 快樂不難！ 快樂不難！ 成為快樂的人比較難⋯ 可以刻意去留意自己所擁有的生活 感謝並珍惜這些擁有的一切 那些沒有的該來會來 不來你也拿它沒辦法啊⋯ 有些事就是無法強求啊！ OS： 如果不會的話 你就來找我上課吧 让我来指点

以前我覺得 ‘以貌取人’ 是貶義詞 道德行為上是屬於 ‘不好’ 的行為 現在啊⋯ 我清楚地明白了不是那樣的 詞彙的褒貶是不存在的 理解 是多面性的 我不再被世俗的道德觀念綑綁 我該有我的視角感受這個世界 OS： 我大聲承認，我就是以貌取人：）

在單身的時候學習照顧好自己 把自己的生活過得好好的 從容不迫，自在地過生活 待你遇到喜歡的人一起疊加幸福感 * 當然遇錯人也可以喊停 懂得拒絕，有健康的底線 OS： 遇到喜歡的人，記得一定要鼓起勇氣！

希望每一個你都能選擇自己想要的感情狀態 而在這個感情狀態裡能夠提升自己 成為更好的存在 感受這些生命經驗給你帶來的歡樂與悲傷、幸福與痛苦、滿足與缺憾、相遇與分離⋯ 無論如何都滋養和昇華著你的靈魂 OS： 遇到喜歡的人，記得一定要鼓起勇氣！

以上是我對容貌焦慮的認知 和調適狀態的方式 狀態不好的時候 就是多笑就對了 我想笑容能補足那些缺點吧？ 因為我也沒有其他不花錢的方法了 OS： 你笑起來一定一定一定很好看！

日常生活裡有很多大大小小的事 好的留下回憶 不好的也留下回憶 那我當然選好的啊！ 這是一個瑜伽老師上課睡著的經歷 笑過就算 ：） 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

* 錄音沒講的撞到門 事情是這樣的⋯ 我按了遙控開 auto gate 不小心按到多一次 auto gate 在關起來的時候我撞到門邊 * 門是左邊去右邊的那種 總之最後最重要的是 04:08那段

首先！ 祝大家新年快樂 虎年威力滿滿 勇猛精進 * 小賭怡情 小酌怡情 祝大家玩個開心 喝個開心 注意健康 不要過量了 OS： 聽說賭博能看出一個人的人性 那我去反省一下先

去掉酒瓶，酒瓶裡的酒還是酒。 去掉你身上的物質，你還是你嗎？ 標籤像是這個世界運轉的一場遊戲 錢也像是⋯ 活得自己滿意最重要 心態最重要 祝你發大財！（笑）

靈感來自街邊提重物的阿姨 就那麼簡單 你如果有想要和我分享的事，麻煩一定要告訴我！我也好奇呢⋯⋯ Ps. 祝大家新年快樂 2022 一切美好 （看一次祝福一次）

今日感悟 - 年末了！2021居然過完了？ OS： 每次年末都有種 ‘時間辣麼快？’ 然後用很多回憶和完成的事細數日子 但願我們都長成自己期待的模樣。 你如果有想要和我分享的事，麻煩一定要告訴我！ig 信箱見！ Ps. 祝大家新年快樂 2022 一切美好

今日感悟 - 打包帶走的悲劇 OS： 堂食肯定比打包香！ 可是生活忙碌的城市人多多少少會需要打包帶走。 我是一個用餐盒、保溫瓶打包經驗豐富的城市人，當然也發生過無數次悲劇，所以才有這集悲劇閒聊！ 如果你也有打包帶走的悲劇，麻煩一定要告訴我！讓我們互相取暖（笑） Ps. 麥當勞也能用餐盒買食物唷～

今日感悟 - 缘份 OS： 缘份像是人与人的连接，物化的话，缘份就像一条线，连着两个人。 这条线是一条很微妙的东西，可以是一条很细的线，一下就断了却留下很深刻的感受；可以是一条很粗的线，把你绑得死死无法挣脱；可以是一条很长的线，任你到哪里都很自在地跟随；可以是一条很短的线，总是像影子形影不离；可以是一条伸缩性的线，弹性健康；可以是一条粗糙的线，让人实在不舒服；可以是各种各样的线… 每一条都令人充满好奇和期待，也让人不舍和惋惜… 愿我们之间是一条自在的线，自在的存在着

今日感悟 - 興趣愛好 OS： 我覺得興趣愛好就是一種療癒自己的事。 專注地做一件喜歡的事真的可以感受到無與倫比地愉悅。 只要是能感受到滿足於的事就能算是興趣愛好了⋯即使很奇怪。 上例子（一般到奇葩）： 看書、聽歌、玩樂器、打掃、整理、修理、組裝、發呆、淋雨、坐馬桶、削鉛筆、聽風、看雨、捏泡泡、玩頭髮、摸死皮、掏耳朵、拔翹出來的皮、摳指甲、喂螞蟻、撕紙、聞書本的味道⋯ * 這是一則鼓勵培養興趣愛好的 podcast *

今日感悟 - 理髮 OS： 我覺得理髮就是一種療癒自己的精神消費。 洗乾淨頭髮，剪掉毛燥的頭髮，理得柔順整齊，心情真的會變好，腦子會輕一點！ 即使洗個澡，睡個覺後的頭髮又變鳥窩了，至少有被整理過的療癒啊！ * 這是一則鼓勵理髮換髮型的 podcast *

今日感悟 - 深聊 OS： 聊天是一件療癒/舒心/愉快的事⋯ 人與人之間的連結/關係好像都是靠聊天（互動）去聯繫，能夠讓彼此感情更緊密，從不同角度看世界，互相學習，接收不同面向的思想和價值觀，處事態度和方式是件非常非常有趣的事。 你上次深聊是什麼時候？ 不如找上很久沒聊的朋友好好來聊一聊？ 互相關心 ：） * 如果你不喜歡聊天也沒關係⋯ 深聊過後的心理通暢敢就像你便秘⋯⋯（你知道的） * 這是一則鼓勵聊天的 podcast *

今日感悟 - 荧幕时刻 / screentime OS： 手机占据你生活多长时间呢？ 在学习时间管理上，我第一个下手的是手机的荧幕时间，也只有手机是有清晰数据的… 很容易从此改掉一些比较不想要的习惯。 溫馨提醒： 手机到底是给你方便还是荼毒你的青春？ 你能够自己定义，定力要够呢！

今日感悟 - 眼鏡 OS： 即使眼睛會退化(老花)，也應該保護好眼睛，讓我們有舒服的視覺感官體驗，能好好地看世界，理解和感受這個世界。 溫馨提醒：墨鏡！ 也是有必要的，能夠降低產生魚尾紋 瞇著眼睛和紫外線是能夠加速魚尾紋的增生