不知道最近大家過得如何呢？每天打開新聞，都能看到疫情、天災、戰爭等令人心痛的消息，但同時我們都需要面對個人在工作、關係、健康上的挑戰，對未來的擔憂、對過往的懊惱，我們整個人都被不安、焦慮、緊張等情緒所困，不知道大家會不會覺得有很重的無力感呢？
當我們習慣如此忙碌的生活，被困住在很焦慮的情緒，身體就自然會浮現各種各樣的問題和狀況，例如憂鬱、失眠、對生活失去動力等。要跳脫困境，從腦海中的情緒、問題釋放出來，關鍵就在於進入「正念」的狀態，把自己重新帶回到當下。今次會在 podcast 用聲音帶領大家來一次正念冥想，讓大家感受一下正念冥想的力量。
大家可以晚上臨睡前聽，或者早上起來做，保持每天短短做 10 分鐘，相信你會慢慢察覺到自己無論情緒和心態上都會有正面改變！
完整文章 >>> https://bit.ly/37T9FFk
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