今回は幸せは自分で選択するもので、意識的に幸せになることを選ぶこと、また、好きの解像度を上げて、幸せの質をあげる方法について話をしました。 今の環境や状態は自分が選択している結果であって、意識的に自分を幸せにする選択をすることで、自分の人生の後悔を減らすことができます。 まずは自分がなにをするとハッピーになるのか、それをリストアップします。 自分の好きなものやコトがわかったら、それをどんどん日々の生活で選択していって、増やしてあげることによって、幸福度が上がります。 また、ボンヤリとしたイメージを、より具体的にすることで、同じ時間を使う時に、より高い質の幸せな時間を過ごすことで、幸福度があがります。 私の場合、元々の身体を動かすことが好き、というボンヤリしたイメージから、海沿いや森の中でウォーキングをする、というかなり具体的な条件が絞り込まれたことで、ハッキリと身体を動かして幸せな時間を過ごせるイメージができました。 もしなんとなく身体を動かそうと、ジムでランニングマシーンに乗って走った場合と、自分の好きなものを重ねたことを意識的に選んだ場合を比べれば、どちらがクオリティの高い楽しい時間となるかは明らかです。 このように自分の大好きなことを選んでいく、重ねていくことで、幸せの質が高まっていきます。 大事なのは、自分の好きなことを知ること。好きなことの解像度をあげて、より深く好きを理解すること。そして、好きなことを重ねられるなら重ねることです。 普段の生活をしていると、やらなきゃいけないことが多くて、こういった自分が喜ぶ時間がおろそかにされがちです。実際、働いていたり、子育てしている人は、自分で使える時間も少ないでしょう。 だからこそ、しっかりと意識して自分が喜ぶ選択をすること。自分の心が満たされる時間を作ることがとても大切なのです。 心が満たされることを増やすことで気持ちは上向くし、なにより、自分で能動的に選択できていること、また、自分の選択により幸せを掴めるということ、そういった感覚が、とても心地よく感じられるはずです。 それは他でもない大切な自分の人生を、自分で意識的に選んで能動的に生きている感覚、流されて漂っているのではなく、道を自分で選んで、切り開いて進んでいる感覚に他なりません。そして、その感覚を持って生きることが、人生の最期に、自分らしく生きられなかったという後悔を減らしてくれるのです。 人生は一度きり。あなたは残りの人生で何がしたいですか？ この番組が良かったら、良いねやコメント、シェアいただけると嬉しいです☺️ #マインド #幸せ #移住 #海外 BGM:MusMus --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66f3cee306dbc95aee12c885