00后弟弟勇闯德意志半年，回国的第一天来汇报最新鲜的留德🇩🇪体验。
03:45 留德半年，下飞机第一刻的感受 【如 鱼 得 水】
06:33 德式硬核考试：平时自由宽松，考试保质保量，考完师生友好和平交战
31:48 「爱做饭」，天生留子圣体
33:49 德国难吃食物前三名，前100名
38:25 德式干巴尬聊party，谁爱去谁去
48:21 文化冲击：男女老少形态各异的德语班，鼓舞人心的各干各的
55:32 留子必修课：超多个人时间，探索如何安排出令自己满意的闲暇时间
01:09:29 20几岁的异国他乡，像拿了重生剧本，从零开始探索新世界
01:15:50 压轴细数不喜欢德国的地方：效率低，电子化落后，罢工，德国铁路，语言障碍，歧视…… 数不胜数
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🎵《Ich habe einen kleinen Papagei》《Wunder》
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钱包事件，奠定了小红书成为我的救命app的不可动摇的基础；
济州岛事件，又让小红书变得一无是处；
婆媳出轨家务事 + 晒收入，是否是小红书两大全网通杀无人能逃的法器。
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🎵《counting stars》
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small talk，i人的移动刑场。
从实验室到职场茶水间，为什么在学校里浑然天成的聊天到了职场里就嗯嗯啊啊。
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🎵《Just a Lie》
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一个最近的血淋淋的顿悟：职场上比拼的最大技能，是体力。环顾四周，成功人士都是兴高采烈上班的高精力人群。而我们低能量人群在30+后，却在方方面面感受到体力的再次下滑🤣。
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🎵《Expresso》《o》
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做科研区博主LabGirls这个账号六年了，一直以来被问到的一个高频致命问题就是：
【到底要不要读博？】/【有哪些事情是读博须知？】/【该如何拥有一段“无痛”读博经历？】
读博，如果用几个关键词来描述，我们的答案是：
23:01单打独斗 / 26:20主观能动性 / 勇气 / 34:32穷困潦倒 / 48:02考验心态展开讲讲，那就用我们「机缘巧合的」4年读博🎓➕「沉淀得刚刚好的」4年工作💻经历😉，为各位有缘听到的朋友们提供：
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🎵《Diamond》 《Training Season》
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时隔15年，这次回国居家办公有机会深度体验长达一个月时间的小县城生活和风土人情，【县城文化】和男男女女疯狂冲击我们的价值观，以及本集伴随着大量八卦和隐私曝光，不吐不快🥵。shownote随后补充，来不及了先上传吧
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🎵《无名的人》《Flower》
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秋天到了，而我们还在怀念暑假的快乐。
03:34 30岁，我开始珍惜暑假了。提到夏天，第一瞬间就会想到海岛和度假
08:24 济州岛初印象：休闲娱乐绝佳推荐。基建完善、自然风光丰富、游客量与国内不是一个量级、烤肉炸鸡炸酱面极其美味。
17:57 济州岛热门区域服务人员态度堪忧，冷言冷语
24:41 30+旅行生活方式：舒服第一，拒绝熬夜，一点都不能累到
31:34 毕业十年老友回归厦门：十年的回旋镖，扎中了谁
40:00 选择明年暑假目的地的三个标准
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🎵《飞机》
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失踪人口回归，《出走的决心》新鲜观后感
10:13 苏敏阿姨出走前的故事经历：长姐-女儿-妻子-母亲-外婆
16:49 出走最大的燃点在于，没有条件和机会，就自己筹备条件创造机会杀出一条出走的血路。
19:34 苏敏阿姨艰难离婚，条件是给前夫16万。
25:27 市场上的价值分成AB面，A面包括经济/政治/就业/时间/工作；B面则是家庭/照护/生育等；而婚姻制度只保护A面的价值，根本不保护B面的价值在主流的婚姻中，男性免费地享受着B面的价值的同时，也死盯着A面的夫妻分工。
31:01 婚姻实际上反而变成了一件考验良心和人性的事。
35:33 张踩铃：女性电影终于不用再拍成受苦受难后的大团圆包饺子结局了。
38:13 传说中的「驭夫之术」：“男性事业上的不成功，对家庭的不负责，全是因为女人驾驭得不好”
41:37 「一人一杀」
49:21 刘小样的故事，让易卜生的娜拉在中国拥有了名字。“我宁愿痛苦，也不要麻木地活着”“这里的一切都太平了，我不喜欢”
57:58 二十年后，刘小样仍然炽热，刘小样仍在八百里秦川的平原上。
01:08:28 身边家庭里的中年女性的“出走”的力量，我所理解的女性主义。
01:17:08 对极端打拳的看法
01:21:19 生活中的中年女性的蓬勃生命力
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参考播客：随机波动StochasticVolatility
【随机波动142】如果世上没有娜拉的目的地，我们就去创造
【随机波动050】人的疆域，略大于刘小样的平原
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🎵《Antihero》 《Unstoppable》
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由张美玉入职三个月和同事一起齐心协力搞走奇葩领导而引发的一集。
02:52超爱《头脑特工队2》的新设定，你是你的经历和态度的总和。所以在关系中试图改变一个人是几乎不可能的事。
13:10大戏开始💥张美玉怒骂奇葩婆罗门领导离职全过程，喜怒无常颠倒黑白出尔反尔毫无尊严的价值观令人瞠目结舌。入职三个月，成功和同事联合搞走老板的100个离谱傻笔小故事。
47:07远离内核不稳定不尊重自己和别人的朋友/合伙人，保持身心健康。“我不交你可以骂我啊，你骂我我就会交了”
49:26花老师职场受难记：领导要求对外狼性🐺对内羊性🐑
51:49在做科研中习得的consistency/知行合一教训，受益终身
57:37「核心塑造」，一个广泛辐射于各种运动的伟大课程
01:01:47我们并不是生而就有内核的，不断填充迭代和建设内心的空洞，才有了自我意识和自己的信念。
01:07:15信任崩塌以后还可以重建吗？让我们一起做彼此稳定的岛屿。
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🎵《Forever Young》
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最近发生了几个坏事，LabGirls姥姥脑梗+自己出车祸，收到了一些中外朋友同事的安慰，引发了这期话题。
08:48如何去面对负面的事情/坏事，在我们的文化中，似乎是一件仅次于性教育缺失的事情。
11:11过年家庭聚会上表姐提出婚姻的艰辛和不幸福，奶奶大怒黑脸。咱老中文化中，提出生活中的黑暗面和不好的事可是长辈眼中的大忌。
17:58安慰人第一大要义，认同与接纳；第一大禁忌：否定和说教举例：“我把你当朋友我才这样跟你说的”杨笠：“你别把我当朋友了，你把我当个人吧”
24:59鞭尸前男友：歌颂苦难，蔑视我的痛苦和焦虑。
28:49读博和做科研的艰难困苦悲惨，全靠同门互相支持走下来的，让我们一定要一起精神结盟。
32:55共情能力的缺失是一种巨大的遗憾。《再见爱人》中当苏诗丁倾诉自己童年不幸遭遇时，作为他的伴侣卢歌的第一反应居然是防御，反驳，对比痛苦。
42:44坏事随时会发生，不以我们的个人的美好意志为转移，我们不得不学着去面对和接纳，未雨绸缪构建自己的支持系统。
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🎵《The Ocean》
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这个世界上真的有人爱搬家吗??? 今年还未过半，我们已经一共搬了三次家了😵身心俱疲。
J人👉LabGirls与P人👉张美玉一起聊聊搬家中的折磨。
01:46为什么东西总是擅自自我繁殖？害我根本收不完J人过度打包耗神耗力停不下来，P人胡乱收拾全靠自我鼓励，最后有惊无险。
10:29J人真的有在享受搬家和打包这件事吗？「购物清单」有必要吗？
24:50搬到新家之后，J人立刻规划布局，P人一切交给生活习惯让它自然成型。
31:20家具买回来，J人立刻安装，P人抓壮丁安装😜
36:59做P人真的好节约精力啊，一整个人生省流模式，想听听P人的生活感受。
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🎵《你不要担心》《Please》
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【接上集坦白局继续】
LabGirls在曾经的‘好朋友’相处中被反复PUA的故事
➕
张美玉与前男友以一个响亮的巴掌结束关系的故事。
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🎵《Mystery of Love》《玛卡瑞纳》
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【坦白局】花老师突然之间不可自拔地爱上一个直女然后被残忍拒绝心碎一地的故事。
03:03 在健身房被一名特别的直女吸引的开端💃🏻
11:28 以筹备婚礼的级别缜密准备向直女表白的过程👰🏻
20:07 被狠狠拒绝，影响跳舞成绩嗷嗷大哭💔
31:24 直女的反思：错误地催化和操纵一段关系🙅♀️
35:22 被操纵的心甘情愿的快乐，你想象不到🤣-
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🎵《你不要担心》《Que Sera Sera》
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本期特大喜讯，张美玉历时五个月终于挺过了酷暑严寒找到心仪的工作啦！上一期还在大肆吐槽那些糟心的荒唐的面试，一个月后就顺利入职了，本期播客为最新鲜的回顾找工作寒冬和重新回归职场的初体验。
02:19回顾张美玉找工作的全过程，从2023年8月被裁员，10月开始找工作，到2024年3月拿到offer。
03:30年后就业市场大回暖！机会职位蹭蹭地变多了！人生建议：不要在每年12月1月找工作，求职冰河期。
13:16真正好的offer是一次丝滑的双向奔赴，不要为了不适合的人不适合的工作而内耗自己。
18:10被裁半年后，前司近况更新：年终奖一分钱都别想了22:00新工作跨城搬家+两天极限找房，P人被逼成半个J人上班第一天，我宝娟嗓了，跟领导说话不能超过五个字
29:51张美玉的新工作初体验：工作量仍然可work life balance，工作内容在预期管理内。
36:41不是每个领导都会是你的伯乐，对领导抱有适当的期待管理空间有利于提高职场幸福感。
47:08传递一些对于求职找工作的鼓励，个体和市场都有自己的周期波动，调整心态不放弃，会有属于自己的那束橄榄枝。
48:44一个低潮期零成本10秒钟安抚自己的小tip
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🎵《你不要担心》《Unstoppable》
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张美玉2023年找工作宣告以失败告终，2023年可以说是一个名副其实的就业寒冬，听我们为你细细道来这其中的七七四十九难。那么我们，2024再战！
03:22半年前一起被裁员的同事们现在都在做什么？答：降薪 or 再次遭遇裁员 or 求职中
05:39荒谬面试1：面试官在面试过程中离职。部门主管前一天与我相聊甚欢，我面试后询问反馈，他说他已经离职了。
08:40荒谬面试2：大公司紧缩，小作坊四处摇人。面试官告诉我，招你进来就是一个从0到1的过程。（你知道做1有多难吗？虽然世界是个草台班子，但是你好歹搭个草棚吧
15:20荒谬面试3：面试官怎么那么爱冒犯人啊！很多面试就是一场身心俱疲的大型自证。
22:03好的大公司面试，就像猴子挎着篮子掰苞米，一大片玉米地应有尽有的苞米，挑挑拣拣，总觉得下一个会更好。
28:05愉快的面试经历像“打球”，有来有往有反馈。同样是提问抗压能力，面试官的不同表达能力
39:01求职中最大的痛苦：一步之遥的自我怀疑和扑面而来的内心脆弱感
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🎵《你不要担心》《The Job Song》
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倾心安利日剧gay剧《昨日的美食》开篇就是“0与1”称谓大讨论，最终还是决定用名字来称呼剧中两位夫夫。
04:103个来自直女和gay的推荐理由：1️⃣踏破铁鞋寻爱情模板，暮然回首竟然在一部通讯录日剧中找到完美答案。
2️⃣当代年轻人最最最关心的三个话题：美食、亲密关系、养老。
3️⃣如果你在人世间的通讯录爱情里伤痕累累身心俱疲，欢迎投入这部“通讯录宫崎骏”的日剧的怀抱中。
12:35一段好的关系，需要两个人不懈努力去达成一个「熵减」的过程，才能维持关系里的秩序和活力，打扫关系里的尘土。世间万物皆可【热力学第二定律】，所有的封闭系统（比如人、事、物、关系）的混乱度都是会不断增加的，除非你为它输入额外的能量，做额外的功。不作为也是一种作为，默许你的关系在不断熵增，烂掉死掉。
15:27一个朴素的个人观点，只要两个人都能勤快点，很多普通家庭矛盾都能解决。生活中一双臭袜子，一次洗碗，就足以吵翻天。“家务观”，一个与感情观、世界观同等重要的两性问题。
22:07当代情感的一大试金石：升职或找工作。除非你是国际空间战的宇航员，否则没有理由不回复伴侣消息。
26:00吵架的目的不是为了解决问题，纯粹就是为了恶心别人自己高兴。很多时候一段关系的处理就像细胞一样，过热过冷细胞都不工作的，过热蛋白质立刻失效，过冷细胞也会死掉。唯一的方法可能就是在适当的温度下冷静一下，再复苏，重新讨论，还是有余地的。
39:00“无论如何，养老最后靠得住的只有钱。”如果对方只给“情绪价值”，却捂紧钱包，这还是爱情吗？
42:20假如你向男友借钱买房，他有存款但直接拒绝，你会怎么想？男人，有时是检验女性友谊最大的试金石。“你作为我的儿子，就是这么不认真地搞同性恋的感情的吗？”
52:35有时候委屈来得很滞后，直到下一次被珍惜和善待的时候。
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🎵《你不要担心》《阴天》
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30岁，我是我自己人生的第一评价人
12:59 妥协/洒脱/离开，都是我们工具箱里的工具而已
19:55 20岁时我妈说我没有年轻人的蓬勃朝气，30岁我们全家人手一张健身卡，充满运动荷尔蒙
21:30 消费观的大改变：我们其实不需要买那么多东西，想离开消费主义漩涡了。
28:29 30岁，我可以接受我一直工作了，我不能不工作
29:15 我经历的的险恶职场环境中没有反PUA和公平透明可言，我成为了我当初最讨厌的那类人
37:13 时间带来的朋友，让你有一种知根知底的踏实感。
39:40 最后灵魂一问：你想回到25岁吗？
42:14 ”让我们回到从前好不好，天真愚蠢快乐美好。
”如果可以的话，我很想当一只快乐愚蠢的草履虫！一个愚蠢美丽的祺贵人！“
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🎵《不想长大》
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《武林外传》全员畅想平行人生：如果佟湘玉的老公没死……如果白展堂没有去当贼……如果秀才没有进京赶考……
04:49 十年职场老鸟，当初只是一心为了实现小时候看男才女貌都市电视剧的幻想，当都市丽人，和男上司谈恋爱
07:10 毕业后的前五六年，我是完全没有任何进步的
15:03 25岁，我妈担心我没办法在社会立足，我以为自己超有趣的
20:19 我一直标榜自己不做长期目标，其实是因为我没有做长期目标的能力
28:10 一个人不怕老，就怕朽
33:16 你永远要和比你大5-10岁的人保持联系聊天
39:40 弯路可以描绘人生的底线，大大提高人生幸福感
44:50 弯路是我们感受世界的一种方式，去趟这些弯路，去感受这些感受，这是人之所以为人的一个底层设置。
49:10 自洽就像踩平衡木，稍一不留神人仰马翻
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🎵《红日》
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「离开一段不健康的亲密关系需要平均7次的拉扯」这是心理咨询师李松蔚老师在《再见爱人第三季》节目中分享的一个理论，深深地击中了我们，这让我们可以更接纳离开一段关系的痛苦。
不论是爱情、友情、还是亲情，离开一段亲密关系就像撕掉皮肤上的膏药，是一种痛苦的拉扯，但别担心，这是正常的。
我们想通过对节目中三对嘉宾的所思，分享一些我们自己的经历中对于亲密关系经营的想法，和我们对节目的共鸣。
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🎵《你不要担心》
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2023年以来是公认的就业寒冬，不幸的是我们二人都在这一年经历了找工作。
经历过后，才发现最重要的还是心态的调整，我们也想在抱怨找工作甘苦之外，分享一下我们心态经历了哪些变化。
祝愿所有在这个寒冬求职的打工人都如愿以偿。
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🎵《你不要担心》
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