👉 特別來賓：Sophia 👈 台大商學院畢業 品牌行銷專業 過去曾在 NGO/社會企業工作 現為自由工作者，經營真實小姐電台podcast 目前前往美國就讀藝術治療研究所 #幫助別人 #身心健康 人要活得「完整」，而非「完美」 --- Sophia 經歷過人生中許多的顛頗，走過憂鬱、身心健康、家庭關係的創傷，努力將身上的傷疤，轉化成可以療癒他人的力量，從學會接納自己，到釐清自己真實理想的樣貌，找到那些屬於自己的內在本質。 大綱： 02:25 為何邀請Sophia 03:30 Sophia自我介紹 #真誠 #勇敢 06:05 台大光環下的壓力跟限制 07:10 為何想分享真實故事 09:45 憂鬱症的經歷 #光環等於自我價值 #關於價值感的定義 10:30 高中霸凌的影響 #角色衝突 #自我破碎 12:00 封閉人際關係 #害怕被別人討厭 15:57 壓倒她的最後一根稻草 #自責 17:50 陷入憂鬱如何察覺跟尋求幫助 19:54 諮商對Sophia的幫助 #情緒宣洩 #開啟對話 21:30 面對處理與父母的關係 24:30 Winnie陷入憂鬱的故事 25:30 看見破碎的自己 26:30 如何接納真實的自己 29:00 練習活出你自己 #重新建立價值觀 31:00 釐清理想自己的樣貌 #接納自己 #拿掉甚麼你就不是你了 《小補帖》 書單：脆弱的力量 《微酸人生學》 希望透過分享脆弱、失敗、經歷、學習，療癒揹在身上的傷， 陪伴大家一起成長跟撕掉標籤，做最真實的自己 ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023 也歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️ -- Hosting provided by SoundOn