《最高休息法》一書提到，大腦有潛藏的DMN模式，也稱之為大腦的暗能量，在不知不覺間消耗大腦60-80%的能量，以致於造成大腦的疲憊，而研究發現冥想是可以抑制DMN的一種方式，讓大腦重新開機。 另外，有些人處於一種想改變卻力不從心的狀態，可能是覺得自己也知道要正面一點看事情，但就是難以做到，常常不由自主地跑出很多負面想法，卻不知道該如何應對。 如果你也有類似這種狀況，不妨聽聽這集節目，我會分享透過靜心過程中所面對的狀況，經由不斷練習，是如何能改變面對生活的方式，把大腦的肌肉訓練得更強壯。  臉書社團「媽媽搞什麼鬼：心靈肌肉陪練所」： https://www.facebook.com/groups/488036952124477/?ref=share Winnie。與不完美的私密對話： https://www.facebook.com/WinnieWithImPerfect 如果喜歡我們節目，願意支助我們升級錄音設備，歡迎點選以下連結贊助： https://pay.firstory.me/user/ck7opj74ei9320873zr8cknnl