AI總結：今集 KC 同啤呀姐真係大談『轉變』，由身體到工作，到生活日常都感受到壓力！KC 抱怨磅重數字唔理想，又分享為咗健康點樣用『冷熱水交替』方法適應冬泳。最慘係竟然上錯檔案，多得聽眾提醒先極速修正！啤呀姐則分享為狗狗 Patches 睇醫生磅重（足足 26.1kg！），並分享由現成肉餅轉為自家配搭生肉餐單嘅經驗，發現當中對鈣質攝取嘅計算好複雜！啤呀姐今集都好感慨，分享揸飛機遇到嘅樽頸位，直言「鍾意揸飛機，但唔鍾意個 Operation」，人到三十幾歲，心態都唔同晒，以前覺得悶嘅嘢，而家反而覺得「Boring is great」！

最後，KC 興奮分享第 60 屆台灣金鐘獎 S 姐同蔡康永合體頒獎嘅感人片段，兩位拍檔喺悲傷中帶出幽默，情緒拿捏得恰到好處！聽完你就會明白，人生有好多嘢都搵唔到答案，要學識接受現實，繼續生活落去！KC 仲分享咗新買嘅 IKEA 枱有幾好用！

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詳細內容大綱

【生活日常：香港與澳洲】

• 錄音事故與科技（KC）：
• 啤呀姐因為疲憊，看錯KC的 Tonight 訊息，以為是 Tomorrow 而發生錄音時間誤會。
• 因 OS 更新或其他原因，KC 錯誤上載了舊檔案，須刪除後重傳，導致 Apple Podcast 更新較慢。
• 分享製作 Podcast 的流程，包括使用 Logic 剪接、WhisperX 轉譯語音稿，及利用 Gemini AI 撰寫標題（20 個選項）和 150 字內容總結，再人手「左溝右溝」揀標題。
• 啤呀姐認為 Spotify 的上載速度越來越慢，形容KC是「完全是這個 Podcast 的製作者」。
• 冬泳體驗（KC）：
• 香港天氣變冷後又回暖（由19度回升到26度，下星期更達30度），趁著寒流最後一天去游泳。
• Apple Watch 顯示水溫約24度，不算太冷。
• 為了避免「氯感冒」（原來游水後流鼻水，可能係因為吸入太多氯氣），KC 嘗試了新的下水方法：先開暖水沖濕身，再慢慢轉冷水，以塞住毛孔減少吸入氯氣，覺得身體游完後氯氣味大減。
• 換了「傳透」泳鏡，能看到前面影子的反光，方便避開其他泳客。
• 體重與壓力（KC）：
• 磅重數字不理想，體脂上升，感到很大壓力。
• 認為壓力來自「磅重」這件事本身，但又覺得不做運動就對不起自己。
• IKEA DIY（KC）：
• 購買了 IKEA $599 萬用移動桌，覺得方便好用，可以移動到床上。
• 裝咗個 Muji 木架放電腦在桌下，代替洞洞板。
• 鯊鯊有新枱用，好開心
• 分享「慘事」：將紙巾盒黏在桌子伸到床上的那一邊，結果降下桌子時會頂到肚，提醒聽眾裝東西要裝在腳那邊。

【飛機師工作與狗狗 Patches】

• 飛機師工作轉變（啤呀姐）：
• 連續幾日要上班，經歷了通宵飛行。
• 因天氣太熱（37度），飛機超重，需要燃燒45分鐘燃料才能起飛，最終拒絕了兩份工作，搞到最後坐咗成日都冇飛到 。
• 轉了部門，認為新工作（General Aviation）本身挺好玩，但對行政事務（Admin/Operation）感到厭惡。
• 感嘆人到三十幾歲，心態大轉變，發現自己不再喜歡這種挑戰性的工作，現在覺得以前抗拒的 Airline 工作「Boring is great」，因回家後不用再思考工作上的事。
• 考慮應徵 Airline，因為唔想再為工作「傷腦筋」。
• 狗狗 Patches 體重與疫苗（啤呀姐）：
• 帶狗狗 Patches 去打針，順便磅重（26.1kg），方便計算生肉糧份量。
• Patches 心臟和牙齒都很健康。
• 因 Patches 是領養回來，錯過了原本二月的疫苗接種，領養組織應承支付疫苗費用，啤呀姐已發電郵追討費用（百多元）但未獲回覆。
• 生肉餐單與鈣質攝取（啤呀姐）：
• 狗狗生肉餐單（Raw Diet）是根據體重 2-3%計算食物份量。
• 為 Patches 購買本地肉店 Pet Means 的免治生肉，發現他們有不同肉類（如牛肉、袋鼠肉、鱷魚肉等）。
• 分享為狗狗配搭「完美生肉餐」嘅困難，批評市面上嘅「Complete Diet」肉餅標示唔清晰，冇講明 80% 肉、10% 骨、10% 內臟嘅具體比例。
• 肉店回覆指牛肉不含骨頭，袋鼠肉則有。
• Patches 食完肉餅後便秘 ，啤呀姐決定回歸 DIY，自己買免治牛肉再另外加骨同內臟
• 研究發現，食免治肉會令狗狗缺少咀嚼，反而食大塊肉先可以清潔牙齒。
• 生活轉變與「單親媽媽」（啤呀姐）：
• 與朋友討論工作轉變時，朋友勸她不要留在舒適圈，認為她可以說搬就搬 。
• 啤呀姐認為自己現在養了 Patches，就像變成「Single Mom」（單親媽媽），不能隨意搬家，因為 Patches 需要時間適應新環境 。
• 朋友因有家人資助首期，生活壓力較輕，因此難以理解啤呀姐的生活成本和對狗狗的責任。

【話題討論：人生觀與娛樂】

• 減肥與卡路里（KC）：
• 推薦大家收聽《博音》第 197 集，討論減肥、熱量和 BMI。
• 提及「攝取少於消耗」的理論在學界已不再是新說法，因卡路里是人為單位。
• 台灣金鐘獎與 S 姐復出（KC）：
• KC 同啤呀姐一齊重溫第60屆金鐘獎，小S在姐姐（大 S）離世後首次公開露面，小S同蔡康永合體頒獎嘅感人片段。
• 蔡康永在台上對小S的說話，以及小S唱出大S寫的歌詞獻給姐姐，場面感動，但同時保持了康熙的幽默感。
• 小S被問到「是否已振作起來？」她坦言「不知道怎樣算是振作起來」，引起共鳴。
• KC 認為小S和蔡康永的情緒拿捏得非常好，不失幽默。
• 分享金鐘獎另一亮點：《敗犬女王》同《小資女孩》兩代女主角同台，幽默回應多年嘅「不和」傳聞。
• 悼念與情感（啤呀姐與 KC）：
• 啤呀姐認為小S不明白「振作起來」很正常，因為這是典型 Grief 的過程。
• 認為人們失去摯愛時的痛苦，與分手相似但更為嚴重。
• Grief 是一個循環，而非線性的五個階段，不能「Move On」，只能「Move Forward」。
• 啤呀姐引用一個講師例子，分享失去摯親後，記憶和習慣仍然存在，無法與新伴侶複製。
• KC 亦分享自己兒時的玩具公仔（藍色和橙色）即使已不在身邊，但情感上的連結仍舊存在。
• 與前度關係（啤呀姐）：
• 啤呀姐認為自己是那種想用「數學方式」尋找人生答案的人，但分手這件事沒有標準答案。
• 決定不再強行 No Contact（斷聯），選擇與前度（姐姐）保持柔軟、慢慢的交流。
• 認為有些朋友即使久未聯絡，但頻率（frequency）仍然對得上，關係可以保持。
• 香港 YouTube 頻道（KC）：
• 香港知名 YouTube 頻道《試當真》宣佈「收檔」。
• 他們最後的收官之作是真人版《墨魚遊戲》，邀請了 100 個 YouTuber 和藝人參與，首播最高觀賞人次達17萬。

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