心情瓶子
有一所小學，老師要帶學生們做一個實驗，老師教導學生們實驗的不步驟。
首先拿一個透明的瓶子，然後把水倒進去，再放一些灰塵，最後就搖一搖。孩子們發現灰塵都浮在水上面，老師說：「你們怎麼做都可以，但是要讓全部的灰塵沉下來。」
於是孩子們有的用力的把瓶子放在桌上，有的輕輕的搖瓶子，結果都沒有人成功，於是老師說：「那你們試試看如果不用做什麼，結果會怎樣。」孩子們就安靜地看著瓶子，沒有動它，結果所有的灰塵就慢慢地沉下來了。
其實這些瓶子好像我們的心一樣，當我們生氣、難過或出現負面的情緒時，我們的心就會混亂、混濁，你越想控制心，心則越混亂，如果你想要讓心靜定下來，最好的方法就是不用做什麼，靜靜地看它，心會自然而然地平靜，不好的情緒會自己消除，當心裡的灰塵沉下來，心就會清淨、清澈、透明，這樣你就會感到快樂了，你的心也會因而亮起來！