身而為人，競爭是自然而然的事情 吃穿用度、成績或工作無一倖免 「外貌」更是我們最先看到第一個的戰場 化妝、減肥、醫美，鮮少有人沒有想嘗試的想法 然而用錯方式，往往得賠上金錢和身心的健康 本集分享那些年，我和跟大家一樣都走過的歪路 聽我如何從紙片人變成滿臉爛痘又過重的旅途中 又取回身體掌控感的故事！ 如果覺得我講的主題不錯的話，歡迎點擊贊助連結支持我吃芋泥球喔✿✿✿ https://pay.soundon.fm/podcasts/10dde7b4-a559-432c-ab75-26935b5f12f3 幫你畫螢光筆 ✿曾經我也只在乎那些比外貌更重要的東西 ✿損耗身體的減肥方式 ✿半年，14公斤 ✿跟賀爾蒙失調和慢性過敏對抗的血淚 ✿壓力是對抗慾望最大的敵人 註一：人難以控制自我，例如食慾，我自己親身感受很大一部分是生活在高壓環境之中的關係，個人覺得最好的辦法當然是離開有毒環境，或是解決產生壓力的問題，不過這兩者都很難做到，第二好的辦法便是改變消除壓力的方法，像是吃蛋糕改成吃水果之類的，一樣都是甜的，可水果稍稍好一點(雖然含糖量也有點高)，第三就是改不了，便接受自己就是如此，過多的罪惡感往往會導致情況更惡劣，像我就是暴食和催吐，傷胃傷牙傷心，還不如就胖下去算了，或許傷害還更小一些。 勇敢如你我，遇到事情都仍會原地踏步一陣子，某天想做的話再重新開始，永遠不遲！ 註二：我沒有很多的著墨在我容貌焦慮發生時，不自信和無助感其實到了頗為嚴重的地步，是因為我盡量將每一個階段都當作是人生的過程，不想過多挑起大家不好的共感，更主要的目的只是純粹分享這樣的事情發生再普通不過了，我們都不孤單。 註三：每種運動都有它的好處，有氧對於建構心肺能力有很大的幫助，而在健康與身材的維持上，我覺得阻力訓練是一個相對CP值高的選擇。 音源：Goldberg Variations, BWV 988 - 10 - Variatio 9 a 1 Clav. Canone alla Terza (Performer:Shelley Katz) https://musopen.org/music/4107-goldberg-variations-bwv-988/ -- Hosting provided by SoundOn