Cette semaine au podcast, Matheus nous guide à travers un peu de la littérature scientifique sur comment changer des mauvaises habitudes et comment les utiliser pour avoir une vie plus productive et pleine de succès.

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Reférences:

• Galla BM, Duckworth AL. More than resisting temptation: Beneficial habits mediate the relationship between self-control and positive life outcomes. J Pers Soc Psychol. 2015 Sep;109(3):508-25. doi: 10.1037/pspp0000026. Epub 2015 Feb 2. PMID: 25643222; PMCID: PMC4731333.
• Webb TL, Sheeran P. Does changing behavioral intentions engender behavior change? A meta-analysis of the experimental evidence. Psychol Bull. 2006 Mar;132(2):249-68. doi: 10.1037/0033-2909.132.2.249. PMID: 16536643.
• Carden, Lucas, and Wendy Wood. "Habit formation and change." Current opinion in behavioral sciences 20 (2018): 117-122.
• Rozin, Paul, et al. "Nudge to nobesity I: Minor changes in accessibility decrease food intake." (2011): 323.
• Wood, Wendy, and Dennis Rünger. "Psychology of habit." Annual review of psychology 67 (2016): 289-314.