本集介紹：夜貓健康學｜第一集

夜貓（過十一點沒睡就算！）們集合！首播就來揭開宵夜迷思，讓我們在輕鬆有趣的對話中探索健康與體態的小秘密！

• 為什麼開這個頻道？ 竟然是因為營養師慈聲自爆宵夜愛吃鹹酥雞？！一起聊聊情緒性進食背後的故事。
• 宵夜熱量怎麼算？ 聽主持人瀚元的疑問，營養師慈聲教你用「營養素代換」的簡單方法計算熱量！
• 鹹酥雞點蔬菜真的比較健康？ 別傻了！蔬菜和蛋可是超會吸油的好手，麻油雞的高麗菜和雞油更是讓人又愛又恨！
• 減脂到底要不要算熱量？ 真正的關鍵不在數字，而是看體態！教你兩個數據快速掌握身體狀態。
• 那些難忘的瞬間：從「我忘記你的名字了🤣」到親眼見證天蠍座女生跨年跑有氧的驚人毅力！
• 找營養師和教練的目的不止一個：想減脂、變健康還是練出理想體態？每個人都有自己的目標，別被刻板印象侷限！

讓我們在這個節目裡用真實、搞笑又實用的方式，陪你一起邊吃宵夜邊聊健康！

👉 快來聽聽我們的第一集，夜貓健康學，讓夜晚變得更有意義！