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夜貓健康學
張瀚元Thomas、方慈聲營養師
5 episodes
4 months ago

張瀚元Thomas
#懂你痠痛的健身教練
演員AKA健身及運動按摩教練,
以陽光健康形象與幽默風格,推廣身心平衡的生活哲學。

方慈聲營養師
#懂你想吃的營養師,
擅長健康飲食規劃與體質調整,倡導輕鬆實踐的健康生活方式。

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張瀚元Thomas
#懂你痠痛的健身教練
演員AKA健身及運動按摩教練,
以陽光健康形象與幽默風格,推廣身心平衡的生活哲學。

方慈聲營養師
#懂你想吃的營養師,
擅長健康飲食規劃與體質調整,倡導輕鬆實踐的健康生活方式。

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星座減脂法上集「健身也要看星座?火象&土象的專屬運動計劃!」
夜貓健康學
22 minutes
8 months ago
星座減脂法上集「健身也要看星座?火象&土象的專屬運動計劃!」

火象 & 土象星座的健身攻略 🔥🌱

你的星座決定你的運動風格!本集解析 火象(牡羊、獅子、射手) 和 土象(金牛、處女、摩羯),讓你運動更順手、減脂更有效!

🔥 火象星座:愛挑戰,適合 HIIT、拳擊、CrossFit,飲食以 高蛋白、低碳水 為主,避免高糖!

🌱 土象星座:重穩定,適合重量訓練、長跑、瑜伽,飲食建議 低 GI 碳水 + 高蛋白,偶爾可放縱!

快來聽聽你的 專屬健身與飲食計劃,讓運動更符合你的天性!



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#懂你痠痛的健身教練
演員AKA健身及運動按摩教練,
以陽光健康形象與幽默風格,推廣身心平衡的生活哲學。

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#懂你想吃的營養師,
擅長健康飲食規劃與體質調整,倡導輕鬆實踐的健康生活方式。

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