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夜貓健康學
張瀚元Thomas、方慈聲營養師
5 episodes
4 months ago

張瀚元Thomas
#懂你痠痛的健身教練
演員AKA健身及運動按摩教練,
以陽光健康形象與幽默風格,推廣身心平衡的生活哲學。

方慈聲營養師
#懂你想吃的營養師,
擅長健康飲食規劃與體質調整,倡導輕鬆實踐的健康生活方式。

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張瀚元Thomas
#懂你痠痛的健身教練
演員AKA健身及運動按摩教練,
以陽光健康形象與幽默風格,推廣身心平衡的生活哲學。

方慈聲營養師
#懂你想吃的營養師,
擅長健康飲食規劃與體質調整,倡導輕鬆實踐的健康生活方式。

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星座減脂法下集「運動也能很療癒?風象 & 水象的輕鬆減脂法!」
夜貓健康學
15 minutes
8 months ago
星座減脂法下集「運動也能很療癒?風象 & 水象的輕鬆減脂法!」

風象 & 水象星座的健身秘訣 💨💧

想讓運動更有趣?還是需要情緒支援?這集為 風象(雙子、天秤、水瓶) 和 水象(巨蟹、天蠍、雙魚) 打造最適合的健身策略!

💨 風象星座:喜新厭舊,適合 Zumba、VR 健身、戶外運動,飲食建議 168 斷食 + 輕盈飲食,避免外食高熱量!

💧 水象星座:重視心靈平衡,適合瑜伽、游泳、輕舞蹈,飲食以 多餐少量 + 清淡飲食 為主,避免情緒性進食!

不管你是哪一派,這集讓你找到最適合的運動方式!



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張瀚元Thomas
#懂你痠痛的健身教練
演員AKA健身及運動按摩教練,
以陽光健康形象與幽默風格,推廣身心平衡的生活哲學。

方慈聲營養師
#懂你想吃的營養師,
擅長健康飲食規劃與體質調整,倡導輕鬆實踐的健康生活方式。

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