ปีศาจตัวนั้น คือฉันเอง A Guide to Fight the Demons in My Heart ความรู้เกี่ยวกับวิธีการจัดการกับอารมณ์เชิงลบและความสำคัญของสุขภาพจิตที่ดี แหล่งข้อมูลเหล่านี้รวมถึงบทความเกี่ยวกับ จิตวิทยา การจัดการอารมณ์โดยทั่วไปและวิธีปรับความคิดเพื่อลดความวิตกกังวล ซึ่งรวมถึงโมเดล 4 ขั้นตอนที่อธิบายว่าสถานการณ์นำไปสู่อารมณ์อย่างไร แหล่งข้อมูลอื่น ๆ อธิบายถึงการพัฒนา ความยืดหยุ่น ในชีวิตประจำวัน เพื่อให้สามารถรับมือกับความยากลำบากและปรับตัวเข้ากับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเรียนรู้ทักษะการควบคุมอารมณ์เช่น การรับรู้และยอมรับความรู้สึก รวมถึงการใช้ สติ ในการจัดการกับอารมณ์ที่รุนแรงก็เป็นประเด็นหลักเช่นกัน นอกจากนี้ ยังมีแหล่งข้อมูลที่แนะนำหนังสือเกี่ยวกับการต่อสู้กับ ความคิดเชิงลบ ซึ่งเปรียบเทียบปัญหาในชีวิตกับ "ปีศาจ" ภายในตนเอง และให้แนวทางในการเอาชนะ เพื่อส่งเสริมการพัฒนาตนเองและความสุข

อ่านฉบับเต็ม

Shopee

Pinto_EBook