แนวคิด "ทฤษฎีปล่อยเขา" (The Let Them Theory) ซึ่งเน้นการลดความเครียดโดยการ ยอมรับว่าเราไม่สามารถควบคุมความคิด การกระทำ หรือความรู้สึกของผู้อื่นได้ แทนที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงผู้อื่นหรือสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุม แนวคิดนี้ส่งเสริมให้ เปลี่ยนโฟกัสมาที่ตัวเอง สนใจสิ่งที่ควบคุมได้ เช่น การตอบสนองต่อสถานการณ์ และให้ความสำคัญกับความสุขและการพัฒนาตนเอง การทำเช่นนี้จะช่วย ประหยัดพลังงานทางจิตใจ และสร้างความสงบสุขภายในได้มากขึ้น
อ่านฉบับเต็ม