本集「豐食光」邀請暢銷作家宅女小紅，與主持人曾郡秋、林敬富一同暢談餐桌大小事。訪談中，宅女小紅自曝是「近年來才開始做菜」的媽媽，因被裁員才激發料理潛能，並分享了她的「菜色配置哲學」——必備綠菜、非綠菜、下飯主食與蛋白質。三人也探討了媽媽們常面臨的做菜痛點，如食譜調味料繁複、食材選擇困擾，以及颱風天菜價飆漲的挑戰（其實沒有挑戰）。 節目後段，宅女小紅分享了她對於「辦桌文化」的獨特體驗，特別是豐食光辦桌的互動性與菜色亮點。她提及了對台菜中甜鹹口味及油蔥的不適應，主持人郡秋也分享了因懷孕導致對魚類味覺改變的奇特經驗。主持人阿富解釋了味精的科學原理，破除了部分迷思。最後，訪談以對「香菜」的愛恨情仇作結，並預告了豐食光的未來活動，為整集充滿生活味與知識性的對談畫下句點。節目後段，宅女小紅分享了她對於「辦桌文化」的獨特體驗，特別是豐食光辦桌的互動性與菜色亮點。她提及了對台菜中甜鹹口味及油蔥的不適應，主持人郡秋也分享了因懷孕導致對魚類味覺改變的奇特經驗。主持人阿富解釋了味精的科學原理，破除了部分迷思。最後，訪談以對「香菜」的愛恨情仇作結，並預告了豐食光的未來活動，為整集充滿生活味與知識性的對談畫下句點。 時間序與重點摘錄： 01:21–02:50：家庭做菜習慣與便當食材挑選 討論用蒸與微波的差異，青菜變色問題、葉菜適合性與食材保存觀念。 03:00–04:59：夫妻與家庭料理分工觀察 阿富分享與太太遠距生活的便當情緣，疫情期間做飯成為夫妻生活重心，小紅感嘆媽媽下廚壓力。 05:00–06:59：料理習慣、孩子飲食與「被迫下廚」心境 小紅自嘲從「被裁員後只好做菜」，強調講究搭配與營養均衡，也討論媽媽的好廚藝與孩子的慣壞。 07:00–08:59：食譜困擾與調味料焦慮 小紅表示食譜要求太多特殊佐料，感嘆初學者的無奈與只做熟菜的循環。 09:00–12:00：童年冰品記憶與暗黑料理經驗分享 從綠豆冰、仙草到朋友家的「芋圓炒高麗菜」，引出料理創意與失敗的界線。 13:00–15:00：台菜甜鹹風味、食物記憶與孕期味覺改變 小紅對鳳梨入菜、油蔥等台菜元素。 15:01–17:30：市場買魚的恐懼與料理信心缺乏 小紅抱怨被魚攤騙、偏愛買超市魚類，引發家庭主婦買菜經驗分享。 17:31–20:00：烹飪技術、火侯掌控與「鑊氣精」奇談 深入探討炒菜技巧與器材選擇，爆料市售「鑊氣精」真有其物，讓人啼笑皆非。 24:01–30:00：宴席吃法與味精過敏爭議 分享喜宴經驗，討論羹湯與湯品順序設計，並探討味精是否致過敏的迷思。 30:01–34:36：物價上漲、買菜習慣與香菜基因辯論 從買菜價格高漲到喜愛或厭惡香菜的基因討論，展現台灣飲食日常與溫度。 -- Hosting provided by SoundOn