【阿我就練不壯】 本集重點： 壓力+休息＝成長 向上適應是曲線、而不是直線 壓力與休息如何拿捏，是門藝術 最好的壓力是「勉強可以完成的挑戰」，壯壯們覺得呢？ 高訓練量卻未安排適當的休息，小心感冒 突破撞牆期，先確立健康心態、並相信持之以恆的重要性，並可先審視訓練菜單是否需要「微調」 突破撞牆新法：輔助菜單、多元強壯、均衡發展 根據不同目標設定、單邊訓練和傳統雙邊訓練都只是一種選擇 卡關反而是個機會，逼自己靜下來，反思所有的過程 每個人都有弱項，但你願不願意針對弱項加強訓練 ------------------ HY教練來聊天Ｕ質PODCAST ：https://reurl.cc/35gxkM 參考書目「一流的人如何保持顛峰」：https://reurl.cc/V5ALmZ ------------------ FB粉絲專頁 ：https://reurl.cc/73GkE5