#13 特殊族群重量訓練! 你才特殊，你全家都特殊!

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阿我就練不壯

Tahai

21 episodes

9 months ago

【阿我就練不壯】這裡是推廣肌力體能訓練知識的頻道，以輕鬆愉快、長期有效、健康的方式來推廣運動知識，我們會透過讀書會、聊天的方式，介紹訓練的相關常識，以及一些不攻自破的訓練迷思。

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#13 特殊族群重量訓練! 你才特殊，你全家都特殊!

阿我就練不壯

57 minutes

4 years ago

#13 特殊族群重量訓練! 你才特殊，你全家都特殊!

【阿我就練不壯】本集重點：魯蛇重磅回歸，室友Ｃ本尊終於出現，歡迎Peter~ 先跟大家抱歉本集一邊喝酒破壞身體一邊錄音，Alan充滿磁性的聲音收音有點受到干擾，壯壯們請先收下我的膝蓋喝酒不開車，開車不喝酒，酒駕0容忍上交叉症候群是什麼？訓練平衡性的重要性，以及如何自己放鬆？身心障礙者如何重量訓練？訓練動作的選擇？甲亢帶給運動員的傷害？如何與病狀共處堆疊訓練量？單邊訓練的效果？我只覺得好痛苦R 恢復的重要性阿我就練不壯粉絲專頁： https://reurl.cc/Ak3X3Y